גיינר בזמן חיטובים? [ארכיון]

yamanyak01

04-03-10, 17:22

אם אני לוקח גיינר בזמן האימון משקולות והאירובי האם זה בסדר?אני לוקח שלוק כל כמה סטים בזמן האימון ואת הקצת שנשאר אני שותה ממש אחרי האירובי(45 דקות אירובי)
האם זה בסדר?הסקופ וחצי שאני לוקח יש 30 גרם חלבון ו45 גרם פחמימות ורק פעם ביום בזמן האימון שבמהלך כל היום אני לא נוגע בפחמימות בכלל.חוץ מירקות

xpl1

04-03-10, 17:50

Gainer > Gain > לעלות

אם אתה בחיטוב אתה במינוס קלורי, למה שתצרוך קלוריות מגיינר?

ואם נזרום איתך - אז כן בעיקרון זה בסדר, הכל בסופו של דבר נע סביב כמות הקלוריות שתכניס לגוף ביחס למה שאתה שורף (למרות שמה שאתה עושה עדיין טיפשי).

yamanyak01

04-03-10, 17:53

אני צורך את זה בזמן האימון בגלל הפחמימות לקבל קצת אנרגיה.אם זה משהו שיאיט אותי בתהליך אין לי בעיה להוריד לגמרי בגלל זה רציתי לדעת.

xpl1

05-03-10, 03:20

כמו שאמרתי, כל עוד כמות הקלוריות שאתה מכניס מספיקה בשביל לרדת לפי איך שאתה רוצה, זה לא כזה משנה גם אם תצרוך אותם רק מגיינר (תיאורתית, או משהו כזה :) )

בר728

05-03-10, 04:51

כמו שאמרו פה..תלוי אם זה מה שאתה מעדיף על חשבון פחמימות אחרות

yamanyak01

05-03-10, 12:35

זה הפחמימות היחידות שאני מכניס ביום :)

matzov1

05-03-10, 16:34

תאכל בננה לפני מה אתה צריך את הגיינר סתם יאט את הורדת המשקל

Nitro Speed

05-03-10, 18:23

תאכל בננה לפני מה אתה צריך את הגיינר סתם יאט את הורדת המשקל

לא יאט ולא בטיח.
מה שחשוב זה הערכים בסוף היום,אתה יכול רק לשתות את הגיינר הזה כל היום והתוצאה תהיה זהה.

toxicity

05-03-10, 18:41

פשוט קישקוש לקחת גיינר בזמן ירידה במשקל
תמצא משהו משביע יותר
וגם בזמן האימון זה מיותר

BPM

06-03-10, 02:05

גיינר סתם משמין אתה לא רוצה את זה בחיטוב

Nitro Speed

06-03-10, 04:04

גיינר סתם משמין אתה לא רוצה את זה בחיטוב

שתוק.

BPM

06-03-10, 04:41

תגיד לאמא שלך

Nitro Speed

06-03-10, 15:50

תגיד לאמא שלך

דבר יפה על סבתא

alvaalva

06-03-10, 16:15

דבר יפה על סבתא

חחחחחחחחחחח!!אתה תותח!
גיינר לא משמין, שום דבר לא משמין, מה ש"משמין" זה מאזן קלורי חיובי גם עם כל הקלוריות שאתה מכניס ביום הם מירקות.

vitali02

06-03-10, 22:14

זה גם ביזבוז כסף

yamanyak01

08-03-10, 17:07

אוקי דבר ראשון בננה לא תדגדג לי את הטוסיק זה א'.דבר שני מה זה משהו משביע יותר?אולי אני יאכל סלט ירקות בזמן האימון? אני צריך אנרגיה ואני חושב שגיינר בזמן האימון גם כוח וגם אירובי נורא עוזר.