PDA

צפה בגרסא המלאה : ad שאלה

DanielP
04-03-10, 19:19
מישהו יודע איך לחלק את השומן?(רווי בלתי רווי וכ'ו)
BPM
04-03-10, 23:57
תקפיד שבתזונה שלך 90% מהשומן יהיה בלתי רווי ו10% רווי, שומן רווי לא טוב לגוף...
hypertrophy
05-03-10, 03:13
תקפיד שבתזונה שלך 90% מהשומן יהיה בלתי רווי ו10% רווי, שומן רווי לא טוב לגוף...

למה שומן רווי לא טוב לגוף?
למה מתאמן לא צריך שומן רווי ולמה זה יזיק לו?
ההמלצה שלך כוללת ad?
למה היא תופסת גם ב ad?
אתה יודע מה זה ad??

אחרי שתענה על התשובות האלה התגובה שלך תוכל לקבל התייחסות
sason
05-03-10, 11:40
תקפיד שבתזונה שלך 90% מהשומן יהיה בלתי רווי ו10% רווי, שומן רווי לא טוב לגוף...

אמן סטאלין יבוא לך בחלום.

ולפותח האשכול ההמלצות הן לאכול את כל סוגי השומן ביחס של 1 : 1 : 1, אבל זה לא חובה.
בקשר לתוכנית, אין צורך לחלק פשוט תכניס את כמות השומן שאתה צריך.
השומן היחיד שמזיק לגוף הוא שומן טראנס.
DanielP
05-03-10, 11:48
ישך מסן או icq ?
DanielP
05-03-10, 13:16
1 1:1 הכוונה לשווה ?ואתה אומר את זה כי.. קראת את הספר?
2 ובתזונה רגילה צריך שהכל (או לפחות הרוב) יבוא מלא רווי נכון?



וזה שאמר 90% והשאר רווי אז אל תגיב אם אתה לא יודע/לא בטוח כי אתה סתם מטעה(יכול להיות שאתה צודק לגבי תזונה רגילה )
sason
05-03-10, 13:53
לא קראתי את הספר, אבל קראתי מאמרים בנושא.
תחפש גם חומר, בעיקרון בימים הדלים התפריט שלך צריך להיות בנוי מ60% שומנים ו40% פחמימות, אתה יכול לשחק עם זה 5 אחוז לפה 5 אחוז לשם, תשים לב שלא תעבור את ה5 אחוז פחמימות בתפריט, בימי העמסות - ימים 6-7 מאזן הקלוריות ישתנה ויהיה : 25-20% מחלבון, 15-20% משומן, פחמימות 60% מהקלוריות, על מנת למלא מאגרי גליקוגן ולתת לגוף שלך קצת מנוחה מהתפריט הנוקשה.

תזכור שהתוכנית בנויה על מאגרי השומן,השומן מהווה את מקור האנרגיה העיקרי בתוכנית הזאת, תאכל ירקות בשר אדום, על תפחד משומן רווי (זה אפילו מומלת בתוכנית הזאת).
ותקרא את הספר אם יש לך אפשרות.

bombex@walla.com
DanielP
05-03-10, 14:06
תיקון 35% חלבון 60% שומן 5% פחממות(או עד 30 גרם)תיקון קטן (בטעות אמרת 40% פחממות)
sason
05-03-10, 14:42
צודק.