כמה שאלות בנוגע למשקל [ארכיון]

lebronI

07-03-10, 12:12

האלן
אני בתקופת חיטוב ולפי המאמן שלי (מ ib)אני אמור להרים מקסימום משקל,במידה ואני מצליח
לסיים את הסטים ולעשות אותם טוב.
השאלה שלי כל כמה זמן אני אמור לעלות משקלים כי חלק מהתרגילים אני די תקוע
תודה

Fatboy

07-03-10, 14:04

להתקדם במשקלים בחיטוב זה בעיה

תנסה לעשות דילואד (להוריד משקלי עבודה ל85% בתרגילים התקועים ולעלות משם)
אם זה לא עוזר אז אתה פשוט לא אוכל מספיק כדי להתאושש מהאימונים שלך

במקרה כזה או שתשאר אם אותם משקלים עד שאתה גומר חיטוב, או שתוריד מהנפח/תדירות של האימונים, פשוט מאוד

lebronI

07-03-10, 16:55

תודה אחי-עזר.
אגב עכשיו חזרתי מהמכון והצחלתי סוף סוף להרים קצת את המשקלים בחלק מהתרגילים.
(יש מצב בגלל שאכלתי ארוחה איכותית שעה לפני האימון)