עד כמה טוב אפשר להתאמן בבית? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : עד כמה טוב אפשר להתאמן בבית?

eichl

13-03-10, 13:24

עם 2 משקולות רגילות בלי מכשירים... איזה תכנית אימונים הכי טוב לעשות? שווה להשקיע בגיינר? הכוונה זאת לא תהיה סתם השמנה ויותר מדי קלוריות על אימונים של בית?

התחלתי כבר פעמיים להתאמן בבית עם 2 משקולות ולא ראיתי יותר מדי שינוי...הייתי עושה תרגילים הכי סטנדרטים, גב וכתפיים לא עשיתי, 3 פעמים בשבוע אימון של שעה על כל הגוף.

TheRock

13-03-10, 14:03

תעשה רק כפיפת מרפק ככה תהיה הכי מאסיבי !

dragon774

13-03-10, 15:12

מה זה כפיפות מרפק?

אדיר53

13-03-10, 16:31

אפשר מניסיון, תהיה רציני תאכל טוב ותצליח..

haim15

13-03-10, 19:13

הכל אפשרי.. (בערך כן) קצת ציוד ורצון יסדרו אותך