כמה שאלות על חיטוב [ארכיון]

=amit=

13-03-10, 16:22

פירסמתי גם בתזונה כי אני צריך תפריט, כאן אני שואל לגבי התוכנית אימונים.

נתונים שלי-
גובה- 1.73 מ'
משקל- 70 ק"ג
נא לא לומר לי להמשיך מסה בבקשה.. זאתי החלטה אישית שלי..

כל הקטע של החיטוב שאני עושה זה שאני רוצה כמה שפחות לפגוע במסת שריר!
איזה תוכנית אימונים של משקולות הכי מתאימה לחיטוב? (מחזורי/ab/fbw וכו'..)

yotamy6

13-03-10, 17:01

אתה מודע לזה שאין לך מסה בשיט נכון? זה כלום מה שיש לך...גם אם תעשה חיטוב אתה לא תראה מחוטב. זה לא יראה כאילו יש לך שרירים אתה סתם תראה רזה כמו גפרור וזה יהיה מגעיל....אתה בטוח שאתה רוצה?!

=amit=

13-03-10, 17:10

אתה מודע לזה שאין לך מסה בשיט נכון? זה כלום מה שיש לך...גם אם תעשה חיטוב אתה לא תראה מחוטב. זה לא יראה כאילו יש לך שרירים אתה סתם תראה רזה כמו גפרור וזה יהיה מגעיל....אתה בטוח שאתה רוצה?!
אני הצבתי לעצמי מטרה להיות מחוטב בקיץ, אם זה מה שדרוש אני אהיה..

yotamy6

13-03-10, 17:22

זה לא חטוב!!! זה רזה!מקל!גפרור!

=amit=

13-03-10, 17:34

זה לא חטוב!!! זה רזה!מקל!גפרור!

לא חבל לך על הזמן שלך בלהתווכח איתי על זה? אני לא משנה את דעתי בלי הסכמתי ככה שלא יעזור לך לחפור לי זה יגיע ממני ההחלטות.
אם אתה לא מתכוון לענות לי על השאלות אז תעשה טובה לשנינו ואל תגיב.. תודה :)

Dark_Muse

13-03-10, 19:10

כל תוכנית FBW פשוטה יכולה להיות טובה...
אתה יכול גם לאמץ את התוכנית הזו:
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1543&CategoryID=82&Page=1

לעשות אותה 3-4 פעמים בשבוע לפי בחירתך.

yotamy6

13-03-10, 19:20

תעשה מה שבאלך לך!
אתה יכול לעשות או את הfbw או שאתה יכול לעשות גם תוכנית abc מפוצלת...תבחר אתה.

Dark_Muse

13-03-10, 22:24

תעשה מה שבאלך לך!
אתה יכול לעשות או את הfbw או שאתה יכול לעשות גם תוכנית abc מפוצלת...תבחר אתה.

abc זה דפוק...

yotamy6

13-03-10, 22:49

חחחחח טוב