PDA

צפה בגרסא המלאה : הרגליים ממש קטנות ביחס לשאר הגוף , עצות וטיפים יש ?


digidigi
14-03-10, 06:49
כמו תרגילים שיעזרו לי לגדול יותר וכו'
כי אוכל אני אוכל טוב מאוד וגדל בשאר הגוף הבעיה זו הרגליים כי הייתה לי פציעה בברך לא התאמנתי כ3 חודשים רגליים ועכשיו אני חוזר להתאמן אז לפני שאני חוזר תביאו לי עצות בקשה כי הרגליים ממש קטנות..

arbel2
14-03-10, 07:12
סקוואט נכון זה הבסיס הכי טוב לבניית רגליים טובות.

Sugarzaza
14-03-10, 07:30
Squat 3 times a week

terminater135
14-03-10, 12:08
סקוואט

pala
14-03-10, 12:43
אל תשאיר מאחור את ההמסטרינג

terminater135
14-03-10, 13:07
אל תשאיר מאחור את ההמסטרינג

סקוואט עובד חזק על האמסטרינגס, לואו-באר עובד עליו אפילו יותר מהקוואדס.

עלוש
14-03-10, 13:10
Squat 3 times a week

סקוואט

this
:sleep: