השינוי שלי ב4 חודשים [ארכיון]

pavlik666

14-03-10, 13:29

http://www.youtube.com/watch?v=NdEv6IRTOCo

Elad12

14-03-10, 14:15

תותח!!
כל הכבוד!

SonOfGod

14-03-10, 16:11

ואו הדהמת אותי..
ירדת איזה 20 % שומן

מה התפריט שלך היה?

pavlik666

14-03-10, 16:41

לא היה לי שום תפריט ....וגם לא הייתי במכון כושר אף פעם לא הייתי בתקופת מסה או משו הגוף שלי התפתח במשך השנים מדברים אחרים שעסקתי בהם ...וכל החיים בעצם הייתי על 20 % שומן (=שמן)עד שלפני חצי שנה החלטתי לנסות להרזות וזה משיצא וכמובן שקרתי לעצמי את הצורה

pavlik666

14-03-10, 16:42

קרעתי*

ShaperXYZ

14-03-10, 18:54

וואוו לא להאמין על השינוי הזה ב4 חודשים!!
אחלה גנטיקה לאחד שלא התאמן בחיים במכון כושר

avi5000

14-03-10, 19:46

פששש כבוד אחי

4roxe

14-03-10, 21:10

מדהים איך ירדת לאחוז שומן כזה בלי להקפיד

pavlik666

14-03-10, 23:44

בטחחח שעם להקפיד השאלה להקפיד על מה

Novice

15-03-10, 00:36

הוספתי אותך במסנג'ר תאשר אני רוצה לדבר איתך.
ד"א אהבתי מאוד =]

4roxe

15-03-10, 14:34

בטחחח שעם להקפיד השאלה להקפיד על מה

תפריט

pavlik666

15-03-10, 15:57

תפריט לא היה לי אב כוח רצון כן

pavlik666

16-03-10, 20:25

אממ אני רוצה להמשיך בחיטוב עוד מהשלב האחרון שהגעתי שראיתם בסרטון .... עוד כמה קילו ניראה לכם אני יכול להוריד ?....אני שוקל 95 והגובה מטר 87 <?

בר728

16-03-10, 21:57

שינוי מצויין..באיזה תוספים משתמש או שבלי כלום?
למה להמשיך בחיטוב? אתה על אחוז שומן מצויין לדעתי

pavlik666

17-03-10, 18:22

מה זה תוספים ....אני פשוט לא מבין כלום בכל משקשור לבודי בילדינג זה דיי חדש לי

Spidi man

17-03-10, 20:04

אין מילים. שינוי מדהים ב 4 חודשים.

באמת עבדת ללא תפריט של ארוחות ואימונים ?

pavlik666

17-03-10, 21:25

בהחלט ~!..אפילו לא שמעתי על המושג תפריט מה זה מסעדה חח למה כולם אומרים את זה פה

Actives

18-03-10, 09:25

אחי שינוי פצצה. קצת מוזר שעשית את זה ללא ידע מוקדם או תפריט מסודר בלי מכון.
אבל שאפו :)

pavlik666

18-03-10, 16:58

למה מוזר?

kentix

18-03-10, 20:15

איזה שינוי ענק. מוזר שלא התאמנת במכון וזה התוצאות.

pavlik666

19-03-10, 13:52

אני לא התאמנתי במכון אבל הייתי בקפוארה מלא זמן ומזה כל המסה שלי בעצם אני כל הזמן הייתי מתאמן גם כשהייתי שמן (שזה בערך כל החיים חוץ מהתקופה עכשיו של חצי שנה האחרונה של חיטוב )ושקלתי 110 קילו והתאמנתי עם המשקל הזה 3 שנים והיה לי קשה עד שיום אחד החלטתי לעשות חיטוב ורק בגלל זה עשיתי את החיטוב ועכשיו אני שוקל 94 ואני רוצה להגיע לגובה שלי ל87

pavlik666

19-03-10, 14:00

הדגמה קטנה :http://www.youtube.com/watch?v=O-qhjkb6JdI מכאן בעצם כל השרירים שלי ....וצריך שרירים בשביל לעשות את הדברים האלה תאמינו לי לי זה לא קל ועוד בהתחשב לגובה שלי (אני כמעט מטר 90) שזה גם מקשה אבל אין מה לעשות גובה אי אפשר לשנות אבל לשרוף שומנים בהחלט !!בשביל זה רצים (בשביל זה רצים 18 קילומטר 3 פעמים בשבוע עושים כל יום אירובי 40 דקות מינימום ולא אוכלים שטויות (זאת בעצם התוכנית שלי אין כאן משו מסודר או חוקים יש כאן רק לפרק את עצמך עד המוות עד שאתה רואה תוצאות )

dethMAN

19-03-10, 16:41

אחינו אתה תותח רציני.

LiLSauce

19-03-10, 20:43

קבל ח"ח עצבני!
המשך כך!

eviasferion1

31-03-10, 02:50

תמשיך ככה אחי

SIMAO

31-03-10, 09:35

שינוי מעולה..
המשך כך :)

Spidi man

01-04-10, 22:28

אני לא התאמנתי במכון אבל הייתי בקפוארה מלא זמן ומזה כל המסה שלי בעצם אני כל הזמן הייתי מתאמן גם כשהייתי שמן (שזה בערך כל החיים חוץ מהתקופה עכשיו של חצי שנה האחרונה של חיטוב )ושקלתי 110 קילו והתאמנתי עם המשקל הזה 3 שנים והיה לי קשה עד שיום אחד החלטתי לעשות חיטוב ורק בגלל זה עשיתי את החיטוב ועכשיו אני שוקל 94 ואני רוצה להגיע לגובה שלי ל87

היית בקורדאו ?