בקשר לשינה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : בקשר לשינה

tomer145

15-03-10, 21:56

אני יודע שזה מאוד חשוב לישון בין 7-10 שעות ביום להתאוששות והתפתחות טובה. השאלה שלי היא אם השינה חייבת להיות רציפה? נגיד אני יושן 6 שעות בבוקר ואז משלים עוד שעה שעתיים בצהריים, זה אפשרי?

Big T

15-03-10, 22:37

כן אפשרי
למרות שאפשר גם לא לישון מעל 7 שעות
אני מתפקד מעולה גם אם ישן רק 5-4 שעות בלילה ולא עייף ולא כלום

TheRock

15-03-10, 23:48

כן אפשרי
למרות שאפשר גם לא לישון מעל 7 שעות
אני מתפקד מעולה גם אם ישן רק 5-4 שעות בלילה ולא עייף ולא כלום

בונא אני מקנא באנשים כמוך.

tomer145

16-03-10, 16:26

רגע אבל בזמן השינה השריר לא מתפתח? או שצריכים את השינה רק בשביל ההתאוששות
כי אם הוא מתפתח בזמן השינה אז יהיה לו יותר זמן להתפתח ככול שיושנים יותר, לא?

Big T

16-03-10, 18:02

השריר גדל במנוחה
לא רק בשינה
בשינה מופרשים הרבה הורמונים חיוניים

אדיר53

16-03-10, 18:08

כן אפשרי
למרות שאפשר גם לא לישון מעל 7 שעות
אני מתפקד מעולה גם אם ישן רק 5-4 שעות בלילה ולא עייף ולא כלום

תאמין לי שאם היית עובד בעבודה פיזית קשה ועומד כל היום על הרגליים לא היית מתפקד עם 4 שעות שינה..

Big T

16-03-10, 18:48

תאמין לי שאם היית עובד בעבודה פיזית קשה ועומד כל היום על הרגליים לא היית מתפקד עם 4 שעות שינה..

ותאמין לי שאני עובד בהובלות משעה 4 עד אחרי צהריים ואני מתפקד

terminater135

16-03-10, 19:31

הגוף נבנה במנוחה, והוא נבנה הרבה יותר טוב בשינה.
תנסה לישון לפחות 8 שעות.

אדיר53

16-03-10, 23:09

ותאמין לי שאני עובד בהובלות משעה 4 עד אחרי צהריים ואני מתפקד

משעה ארבע בבוקר?

Big T

17-03-10, 00:56

משעה ארבע בבוקר?

כן מ4 בבוקר

StfuNow

17-03-10, 16:05

כן מ4 בבוקר
איזה סוג של הובלה בדיוק?

Big T

17-03-10, 16:10

מקררים ,מזגנים,מכונות כביסה ותנורים