עזרה| צריך תוכנית ab בייתית לתקופת מסה [ארכיון]

Haim5450

16-03-10, 14:20

אם מישהו יכול להביא לי תוכנית ab שאפשר לעשות בבית אני מאוד אשמח תודה.
מתאמן לא מעט זמן
גובה: 1.80
משקל: 86
אחוזי שומן אין לי מושג

Haim5450

17-03-10, 07:14

UP...

Philip_k

17-03-10, 11:57

איזה ציוד יש לך בבית?

Haim5450

17-03-10, 16:53

יש לי 2 מוטות קצרים מתברגים ומלא משקולות בשבילם וספה.

Haim5450

18-03-10, 14:43

הקפצה........ -_-"

Fatboy

18-03-10, 14:53

אני לא יודע איך אנשים מתאמנים בלי כלוב בבית

לעשות סקוואט ובנץ בלי מוטות בטיחות זה מתקון לאסון

B.BUILDER

18-03-10, 19:08

יש ספות שפשוט יש להם אפשרות להפריד בין הספה לבין המחזיק של המוט וככה אפשר לעשות סקוואט...

Haim5450

18-03-10, 23:10

יש ספות שפשוט יש להם אפשרות להפריד בין הספה לבין המחזיק של המוט וככה אפשר לעשות סקוואט...

בדיוק.
למישהו יש תוכנית בשבילי?

Haim5450

21-03-10, 02:22

מישהו? -_-"

Fatboy

21-03-10, 09:45

אי אפשר לבנות מזה תכנית

אני לא יכול להגיד לך לעשות בנץ וסקוואט בלי מוטות בטיחות
ואימון בלי בנץ וסקוואט מבחינתי זה לא אימון

Haim5450

22-03-10, 23:52

השגתי מוטות בטיחות d:
אפשר תוכנית?

Scylla

23-03-10, 00:14

השגתי מוטות בטיחות d:
אפשר תוכנית?

אם יש לך כלוב אני משנה את שמי לירוחם.

Haim5450

23-03-10, 02:57

עכשיו בלי תגובות ציניות ואני אשאל את זה שוב ובפעם האחרונה.
אפשר בבקשה תוכנית בהתאם לפרטים שקיבלתם?

Haim5450

26-03-10, 19:38

אני מבין שפניתי לפורום הלא נכון...
לא משנה -_-"