פיגור בין רגל שמאל לימין [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : פיגור בין רגל שמאל לימין

pala

16-03-10, 17:02

בגלל פציעה שהייתה לי הרגל השמאלית שלי הייתה נטולת כל שריר
מאז עברו 8 חודשים ועבדתי עליה, אולם עדיין יש פיגור קטן בארבע ראשי, ופיגור גדול מאוד בהמסטרינג, לעומת הרגל הימנית
בזמן האחרום בסקוואט המוט נוטה למטה בדצ שמאל, לא יודע למה, האם זה קשור לפיגור בין הרגלים?
ואין אני יכול לפתור את הפיגור? אם אני עושה רק סקוואט שני הרגלים מקבלות עבודה, והימנית פשוט ממשיכה לגדול ולגדול

godam

16-03-10, 17:28

אם אתה עובד במכון כושר לך למכונה (ואני לא מאמין שאני אומר את זה ) ותבודד ..
פשוט עם סקואט עקום כמו שאתה מתאר זה לא יכול להמשיך סקוואט הוא תרגיל שצריך להיות מושלם

pala

16-03-10, 17:30

אם אתה עובד במכון כושר לך למכונה (ואני לא מאמין שאני אומר את זה ) ותבודד ..
פשוט עם סקואט עקום כמו שאתה מתאר זה לא יכול להמשיך סקוואט הוא תרגיל שצריך להיות מושלם

לא להגזים, הסקוואט לא עד כדי כך עקום, המוט בצד שמאל טיפה יורד למטה, לא משהו קיצוני

terminater135

16-03-10, 17:42

תשאר על אותו משקל בסקוואט עד שזה יתאזן.

ab1

22-03-10, 09:45

לא להגזים, הסקוואט לא עד כדי כך עקום, המוט בצד שמאל טיפה יורד למטה, לא משהו קיצוני

תבדוק שאתה נימצע בדיוק באמצע המוט, וגם ששתי הידים באותו מרחק מהגוף, אולי אפילו תהיה קצת יותר בצד סמול של המוט, ותיראה אם זה מסתדר.

Metropolis

22-03-10, 11:59

לפי מה שאמרו לי זה אמור להתאזן בסופו של דבר, תנסה מה שאמרו לך עם המכונה פה למעלה