מהם התרגילים הטובים ביותר למותניים (צדדים) ?? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מהם התרגילים הטובים ביותר למותניים (צדדים) ??

goan

16-03-10, 21:24

מחפש תרגילים ממש לצדדים , אני יודע שזה כללי וזה משפיע על כל הבטן אבל אני
מחפש את התרגילים שהכי הרבה משפיעים על החלק הצידי תחתון של הבטן .

תודה רבה לעוזרים .

OverPower

16-03-10, 21:26

אם אני הייתי שואל שאלה כזאת, לא הייתי מתגאה שאני פה מ-2005.

יניב צוות ישראלבודי

17-03-10, 01:26

מחפש תרגילים ממש לצדדים , אני יודע שזה כללי וזה משפיע על כל הבטן אבל אני
מחפש את התרגילים שהכי הרבה משפיעים על החלק הצידי תחתון של הבטן .

תודה רבה לעוזרים .

עדיף ללכת לחפש זהב באיזשהו מכרה באפריקה..

בקיצור זה לא תרגיל רציני בשביל השרירי הליבה.

עדיף להתמקד בסקוואטים ודדליפט, ובכלל בכל תנועה מורכבת, אני גם הייתי ממליץ להוסיף גוד מורנינג

goan

17-03-10, 01:41

שאלה שנשאלה בשביל אחד קרציה .

סורי על העלבון וחלבון שנעשה פה לפורום