פעם ראשונה שלי - נפילת סוכר [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : פעם ראשונה שלי - נפילת סוכר

ron_22

25-09-06, 22:28

:whistle:
יום חמישי בוקר 40 דקות הליכון מהירות 7,5

25 דקות (תסלחו לי לא זוכר את השם- המכשיר שפועל על הרגליים בעיקר עושה פעולה של סקי)

התחלתי להרגיש שאני לא על הקרקע והמשכתי באימון משקולות והתמוטטתי :wacko:

היתה לי נפילת סוכר שאלתי כזו,בשביל להסיק מסקנות,האם היתה לי נפילה בגלל שהתאמצתי

על יתר המידה באותו יום? לפני שתשאלו אם אכלתי לפני האימון שבאתי :

אכלתי באותו יום בבוקר ברנקפלקס אם חלב.. בננה ,אשכול ענבים

וחטיף אנרגי לאחר האירובי.

Ori-Silver

25-09-06, 22:39

אחי גם לי יש את הבעיה הזאת שאני עושה אימונים ללא מספיק אוכל וגם באימוני רגליים זה קורה לי הלחץ דם שלי צונח לכן כדי לך להתאמן בצוהריים ולא לאחר ארוחה אחת כמו כן יכול להיות שאתה אוכל כמויות ממש קטנות ולא מספיקות

Tnavon

25-09-06, 22:45

נשמע לא בריא

Bullet

25-09-06, 22:55

הפתרון- דיאטה קטוגנית!!!!! Xd Xd Xd
הסוכר לא ייפול אם הוא גם ככה בשפל!!!

ron_22

25-09-06, 23:34

צהריים עובד וערב לאחר הצהריים לא בא בחשבון אין לי תמרץ וכח להתאמן(גם לא אוכאל להתרגל
לזה )בבוקר אוכל 2 כוסות ברנקפלקס אם 2 כוסות חלב.רבע שעה לפני האימון אשכול ענבים,בננה
אם אין בננה אז אפרסק .חטיף אנרגי לוקח איתי בתיק פעם ב.. חוטא בשוקלד שיהיה בתיק
למרות שזה לא תורם,זאת היתה הפעם הראשונה שלי של נפילת סוכר.

Ori-Silver

25-09-06, 23:43

אל תאכל רבע שעה לפני אימון האוכל לא יספיק להתעכל תאכל שעה מינימום לפני אימון

spacex

25-09-06, 23:46

מתי אכלת כל ארוחה ומתי היה האימון ?

אם אכלת אשכול ענבים ובננה לפני אימון זה יכול הבעיה אני חושב...

ron_22

26-09-06, 00:09

במשך 4 וחצי חודשים הכל היה בסדר ,פתאום היתה נפילת סוכר אז אני לא חושב שזה מהתזונה

אולי התאמצתי על יתר המידה כי בדרך כלל אני עושה פחות דקות אירובי ואחר כך עושה משקולות

באותו יום עשיתי יותר זמן באירובי ומיד עברתי למשקולות.

הארוחה ברנפקלס בשעה 7 בבוקר בשעה 8:45 הפירות,וב9 כבר על ההליכון בחדר כושר .

spacex

26-09-06, 00:18

אני דווקא חושב שהארוחה עם הענבים והבננה ..רבע שעה לפני אימון גרמה לקפיצה בסוכר ..
ולאחר מכן האימון הוא זה גרם לנפילה ..

אני מאמין שמשה כאן באזור כדי לתקן אותי אם צריך ..:)

שושו השועל

26-09-06, 00:25

אני דווקא חושב שהארוחה עם הענבים והבננה ..רבע שעה לפני אימון גרמה לקפיצה בסוכר ..
ולאחר מכן האימון הוא זה גרם לנפילה ..

אני מאמין שמשה כאן באזור כדי לתקן אותי אם צריך ..:)

סליחה על ה Off Topic (מקווה שלא תצלבו אותי) אבל Space X אתה מאשדוד?

spacex

26-09-06, 03:11

כן אחי

NIRAN

26-09-06, 14:50

אני אחרי כל אימון בנפילת סוכר, בגלל השייק