צום בין הארוחות

[dorah]

מה אתם עושים כשאתם מושכים את הלילה כדי לא לצום מעבר ל4 שעות?
הכוונה אחרי הארוחה ה5

[אנדרוליזם]

מה זה לצום?
אתה יכול לאכול את כל מה שאתה צריך בארוחה אחת וזהו עד מחר.

[hadash]

האמת אחי בזמן האחרון אני קם בלילה (לא שם שעון או משהו) תמיד בכל מקרה אני מתעורר כמה פעמים במהלך הלילה
נגיד דוגמא הלכתי לישון ב10 אכלתי ממש לפני השינה
קמתי ב2 ,אני קם דופק ארוחה וחוזר לישון
ואז ממשיך לישון עד 7-8

אני מרגיש שיפור , גם עליתי במשקל , וגם התחזקתי מאד

[jonathan]

הגוף לא צריך כל 4 שעות לאכול,פשוט תדאג להכניס לו באופן סדיר את מה שהוא צריך,אתה יכול גם לעשות תפריט ליומיים,אתה יכול ארוחה ביום ואת יכול 20 ארוחות ביום,כל עוד הכמות קלוריות שאתה מתאימה לך בהתאם ליום אחד שבו מחושב התחזוקה,אז סבבה,אתה יכול להכפיל את התחזוקה ולעשות תפריט פר יומיים..זה רק לנוחות,לכן ה4 שעות האלה זה לא ממש צום.