שאלה חשובה

[טל אלתר]

האם בזמן עלייה במסה זה טוב לעשות הרבה אירובי נגיד 35 דקות כל תחילת אימון על מנת להוריד אחוזי שומן

[pala]

לאאאא

[אוריין ברוך22]

אוקי תקשיב
בשביל להוריד אחוזי שומן אתה לא חייב לעשות אירובי הכול מסתכם במאזן הקלורי אתה יכול להיות על מאזן נטרלי ולהוריד 500 קלוריות באירובי ככה אתה תיהיה בגירעון קלורי שלילי ואז אתה תוריד באחוזי שומן (כול עוד אתה אוכל נכון ולא סתם אוכל כול היום חסה)
אבל אתה יכול לשלב איזה 10 דקות ריצה 70% יכולת להפעיל קצת תלב אבל ברור שלהחזיר את הקלוריות שהורדת

[טל אלתר]

תודה הקטע שיש לי בטן בקטנה ואני רוצה גם שיראו את השרירים שאני לא יהיה סתם מגודל

[TheRock]

אין דבר כזה לעשות מאסה תוך כדי חיטוב.

[טל אלתר]

לא אמרתי שאני רוצה לעשות חיטוב אני פשוט רוצה להוריד אחוזי שומן כדי שיראו את השריר יותר טוב

[TheRock]

לא אמרתי שאני רוצה לעשות חיטוב אני פשוט רוצה להוריד אחוזי שומן כדי שיראו את השריר יותר טוב

בא לי לבכות.

[SonOfGod]

ריצה לא שורף שומן
זה שורף קלוריות
וקלוריות זה מה שאתה צריך דאם..

[Nitro Speed]

בא לי לבכות.

כמוך כמוני

[טל אלתר]

ואיך אני מוריד ת'בטן?

[terminater135]

ואיך אני מוריד ת'בטן?

אתה לא

[גלעד89]

"להוריד את הבטן" או לראות את השריר יותר טוב זה חיטוב לא מאסה.
וכן תעשה הרבה אירובי ומה שבאמת חשוב שמור על דיאטה ותזונה נכונה