שאלות בקשר לקריאטין ניצ'רס בסט [ארכיון]

Telem

16-04-10, 11:50

אני רוצה לקנות את הקריאטין של ניצ'רס בסט (זה (http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=146&ArticleID=1172))

כמה שאלות:
1. זה מעל גיל מסוים? כי אני בן 15 (מתאמן כבר שנה)
2. שנה הבאה אני הולך לפנימייה צבאית אז אני לא יוכל לעשות מסה וחיטוב.
אני יכול להשתמש בזה בלי לעשות מסה וחיטוב? סתם במקביל לאימונים במכון ואני אראה תוצאות?
3. בדף של הקריאטין הזה כתוב להשתמש רק בימי אימון לפני ואחרי האימון.
ופה (http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=146&ArticleID=391) רשום שיטת שימוש שונה. אז איך להשתמש?

גל ציון-פור

16-04-10, 12:21

אני רוצה לקנות את הקריאטין של ניצ'רס בסט (זה (http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=146&ArticleID=1172))

כמה שאלות:
1. זה מעל גיל מסוים? כי אני בן 15 (מתאמן כבר שנה)
2. שנה הבאה אני הולך לפנימייה צבאית אז אני לא יוכל לעשות מסה וחיטוב.
אני יכול להשתמש בזה בלי לעשות מסה וחיטוב? סתם במקביל לאימונים במכון ואני אראה תוצאות?
3. בדף של הקריאטין הזה כתוב להשתמש רק בימי אימון לפני ואחרי האימון.
ופה (http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=146&ArticleID=391) רשום שיטת שימוש שונה. אז איך להשתמש?

תקרא את זה, אם יהיו לך שאלות אח"כ אענה בשמחה.
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1572&CategoryID=81&Page=1
בברכה
גל ציון-פור

Telem

16-04-10, 15:06

קראתי את זה, ולא מוזכר שום דבר על הגיל. אז אני יכול להשתמש בקריאטין הזה או לא?
ובמאמר שהבאת יש שיטה אחרת לשימוש בקריאטין, אז איזו שיטה עדיפה?

shut_up_and_squat

16-04-10, 16:09

אין שום בעיה עם שימוש בקריאטין בגילך, אני לדוגמא התחלתי להשתמש בקריאטין בערך בגיל 14.
עדיף לך לקחת 5-10 גרם ביום ללא שיטת העמסה.

גל ציון-פור

16-04-10, 21:30

קראתי את זה, ולא מוזכר שום דבר על הגיל. אז אני יכול להשתמש בקריאטין הזה או לא?
ובמאמר שהבאת יש שיטה אחרת לשימוש בקריאטין, אז איזו שיטה עדיפה?

אין בעיה להתחיל מגיל 14-15, למרות שהאפקט קטן יותר בגיל הזה בגלל רמת ההורמונים האנאבולים, אבל עדיין יש אפקט.
בקשר לשיטה, אם אתה בריא וצעיר, אתה תמצא ששיטת ההעמסה תתן לך דחיפה גדולה יותר ואתה ממש "תרגיש" את ההבדל. למרות שלאורך זמן זה לא משנה באיזו שיטה תנקוט.
בברכה
גל ציון-פור