גיינר ביתי [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : גיינר ביתי

jenya147258

25-04-10, 19:12

אם אני קונה את האבקה הזאת :
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1527&CategoryID=89&Page=1
+מוסיף 100 גרם שיבולת שועל + 500 מ''ל חלב + 2 בננות
יוצא שייק גיינר טוב לאחר האימון ?
(אני בSS מסה מלוכלכת)

daniel maron

25-04-10, 19:38

למה דווקא את האבקה הזאת?קנה 2.5 קילו יותר משתלם או שתקנה גיינר וזהו..
בכל זאת המלצה שלי למסה מלוכלכת שים 3-4 כוסות חלב 2 כפות חמאת בוטנים 2 בננות 150 גרם שיבולת שועל כף שוקולית וסקופ וחצי-2 חלבון יוצא לך שייק מטורף

jenya147258

25-04-10, 19:40

אפשר להסתדר בלי אבקת חלבון ??
כי אין לי תקציב לאבקת חלבון\גיינר

daniel maron

25-04-10, 19:42

כן ברור,אבקת חלבון זה רק חלבון איכותי שמשלים לך את הערכים זה כמו בשר וכו'.. עם אין לך בעיה לאכול הרבה אז אתה יכל להתסדר עם אוכל ביתי.. בקיצור תתקע המבורגר 300 גרם עם צ'יפס תקנח בבננה עם כמה כפות חמאת בוטנים ואתה מסודר

jenya147258

25-04-10, 19:57

אני מסתדר עם אוכל ביתי
אבל מה עדיף לקחת מיד אחרי אימון ? טונה זה מספיק ?

daniel maron

25-04-10, 20:15

עם אתה במסה מלוכלכת כמו שנאמר טונה ו2 בננות או5 תמרים יספיקו אחרי האימון,שעה אחרי זה אתה דופק ארוחה

Scylla

26-04-10, 00:28

שתדע שאבקת חלבון זה החלבון הכי זול, אולי חוץ מטונה וזה גם זניח, העניין שלא תמיד ההורים ששים לקנות אבקת חלבון, וטונה לעומת זאת - כן.