חלבון בחמאת בוטנים. [ארכיון]

-DMD-

27-04-10, 20:11

אם החלבון לא מלא, אז אפשר ברצינות להתייחס אליו בכמות החלבון היומית הדרושה?

daniel maron

27-04-10, 20:25

בקשר לחלבון- חלבון מורכב מחומצות אמינו, יש חלבון מלא שיש בו את כל חומצות האמינו הנחוצות, ויש חלבון לא מלא שבדרך כלל בא מהצומח שאין בו את כל חומצות האמינו הנחוצות
גרעינים לחמים פיטות וכו, חלבון מגיע אל הגוף שלנו מתפרק לחומצות אמינו ועושה את דרכו
עכשיו אם אכלת חלבון לא מלא מסוג abcd ואז אכלת חלבון לא מלא מסוג efgh שתיהם יוצרים חלבון מלא לכל דבר.

תדאג לשלב עם החמאת בוטנים "חלבון מלא" נגיד סנדוויץ עם חמאת בוטנים וסנדוויץ עם בשר או משהו[סתם דוגמא]

-DMD-

27-04-10, 20:30

כן אבל בשר זה מלא, ככה שעדיין לא יהיה איזון עם תוסיף את זה של חמאת הבוטנים

daniel maron

27-04-10, 20:34

עם תשלב לחם[חלבון לא מלא מסוג כלשהו] +חמאת בוטנים[חלבון לא מלא מסוג כלשהו] הם יצרו חלבון מלא.

-DMD-

27-04-10, 20:38

במקרה וזה לא אותו הסוג. =\

daniel maron

27-04-10, 20:47

אחי לדעתי לא צריך לייחס לזה חשיבות כזו גדולה

Nitro Speed

27-04-10, 21:05

בקשר לחלבון- חלבון מורכב מחומצות אמינו, יש חלבון מלא שיש בו את כל חומצות האמינו הנחוצות, ויש חלבון לא מלא שבדרך כלל בא מהצומח שאין בו את כל חומצות האמינו הנחוצות
גרעינים לחמים פיטות וכו, חלבון מגיע אל הגוף שלנו מתפרק לחומצות אמינו ועושה את דרכו
עכשיו אם אכלת חלבון לא מלא מסוג abcd ואז אכלת חלבון לא מלא מסוג efgh שתיהם יוצרים חלבון מלא לכל דבר.

תדאג לשלב עם החמאת בוטנים "חלבון מלא" נגיד סנדוויץ עם חמאת בוטנים וסנדוויץ עם בשר או משהו[סתם דוגמא]

אתה טועה.
חלבון מלא,קיימים בו כל חומצות האמינו בכמויות גדולות
חלבון חסר\לא מלא,קיימים בו כל חומצות האמינו אבל חלק מהן בכמות יחסית נמוכה מהשאר.
אם לא היה בו את כל חומצות האמינו זה לא היה חלבון.

daniel maron

27-04-10, 21:09

צודק, כנראה שטעיתי בניסוח אבל הבהרתי את הנקודה =]

-DMD-

27-04-10, 21:19

אז מה דעתכם אנשים, האם אפשר לקחת את חמאת הבוטנים בחשבון כשאנחנו מחשבים את מנת החלבון היומית?

gilsXM

27-04-10, 21:20

עם תשלב לחם[חלבון לא מלא מסוג כלשהו] +חמאת בוטנים[חלבון לא מלא מסוג כלשהו] הם יצרו חלבון מלא.

:(

אתה טועה.

וכן אתה יכול, תחשב את זה כחלבון לכל דבר ועניין, זה לא מה שידפוק אותך.

-DMD-

27-04-10, 22:05

זה חלבון לכל דבר, השאלה היא אילו חומצות אמינו חסרות בו?
ומצאתי בהרבה מקומות שחיטה מלאה תעזור להגיע לחלבון מושלם.

שאלה נוספת, כמה חמאת בוטנים אתם ממליצים לאכול ביום?
יש כמות מקסימלית? הגזמה?
מה נחשב לכמות סבירה 100, 120 או 180 גר'?

daniel maron

27-04-10, 22:13

כמה שאתה צריך.. אתה במסה מלוכלכת?אוהב את זה? משלים לך את הערכים טוב?תפנק

AmitAs

27-04-10, 22:16

אם לא אכפת לך לאכול שומן אז פשוט תאכל.אם אני לא טועה יש בזה משהו כמו 48%
תבדוק רק שאין שם שומן טראנס שלא מתפרק ונשאר לך בגוף וסותם את כלי הדם .

-DMD-

27-04-10, 22:19

חח אני לא אחד ש"שם על שומן" יש לי חילוף חומרים מהיר מספיק כדי להעמיס הכל xd
בדרך כלל אני מסיים צנצנת בשבוע, אבל עוד כמה זמן אני מתחיל קורסים ואז זה צריך להיות 2 בשבוע כי קשה להגיע למה שצריך בצבא.
באמת לדעתכם 170 גרם של חמאת בוטנים ביום לא תהרוג אותי? Xd

daniel maron

27-04-10, 22:22

יהרגו אותך לא,אבל עם זה יועיל לך? אין לי תשובה.