רוחב ידיים

[Snoofkin]

קודם אני אגדיר,שלא תיהיה בעיה של אי הבנה.
אורך : כאשר מסתכלים על היד בפרופיל,שהאדם עומד ומסכלים עליו מהצד.
רוחב : כאשר מסתכלים על האדם מקדימה,פנים מול פנים.

השאלה שלי היא כזו : איך אני גורם ליידים לגדול גם לרוחב,איזה שריר זה?

[HHHEELLBBOOYY]

Wtf

[אליאב קרייסלר]

זה נקרא עובי , לרוב זה עניין גנטי של מבנה , יש כאלו עם ידיים דקיקות ויש כאלו עם ידיים קצרות ועבות...
לי גם יש את הבעיה של יד דקיקה , העצם מאוד דקה והשריר ארוך ודק.
בכל מקרה אין ברירה אלא לעלות במסה ולקוות שזה יסתדר ,
תעבוד על כל האיזור חזק פשוט... נ.ב - יש שאומרים שאם תעבוד על הברכיאליס זה יתן אשליה של יד הרבה יותר עבה...תנסה

[kibinimat]

רוחב זה בעיקר יד אחורית
בעיקרון תעבוד חזק על ידיים
ומכל הבחינות זה ישתפר

[משתמש מספר אחד]

רוחב זה בעיקר יד אחורית
בעיקרון תעבוד חזק על ידיים
ומכל הבחינות זה ישתפר
מהפרופיל היד אחורית היא 60% מהעובי וקדמיתז 40 לא?
או 70 % אחורית ו30 % קידמית
לא זוכר נראה לי זה ה 70-30
:ph34r:

[Troya]

אחורית-2/3 מהיד 66.6%
קדמית- 1/3 מהיד 33.3%

[dstyle]

אליאב במה אתה משתמש ?כמה זמן אתה מתאמן ?מעניין אותי תוך כמה זמן לקח לך לפתח כזאת מסה אדירה על מבנה של עצמות דקות ...

[Homie]

אחורית-2/3 מהיד 66.6%
קדמית- 1/3 מהיד 33.3%

אם כבר, אז 3/5 ו 2/5 שזה יוצא 60-40 אבל אם אני לא טועה יש עוד שריר
שברח לי השם, אז זה בערך 55-35-10

[Troya]

אם כבר, אז 3/5 ו 2/5 שזה יוצא 60-40 אבל אם אני לא טועה יש עוד שריר
שברח לי השם, אז זה בערך 55-35-10 ברכיאליס?
בכל מקרה זה לא משנה הטרייספס הכי גדול..

[Homie]

ברור שזה לא משנה, אבל היחס שונה,
בכל מקרה צריך שהכל יהיה גדול! הכל! אם תיהיה גדול
אתה לא צריך טרייספס גדול לאשליה של גדול, פשוט תיהיה גדול!

[אליאב קרייסלר]

אליאב במה אתה משתמש ?כמה זמן אתה מתאמן ?מעניין אותי תוך כמה זמן לקח לך לפתח כזאת מסה אדירה על מבנה של עצמות דקות ...

אני מתאמן מגיל מאוד צעיר אבל רק מגיל 14 וחצי נכנסתי אל הבאדיבילדינג המקצועי ורק מגיל 15 התחלתי לראות שינויים על ממש...
משתמש באבקת חלבון והתנסיתי בכל סוג של קריאטין שקיים :1eye: , שוקל בקרוב להיכנס לתחום הרציני של התוספים...
דרך אגב רק בשביל שתבין כמה העצם שלי קטנה - העצם שלי היא בעובי של 14 סמ''...
(קח את המטר ותמדוד את העצם בחלק של האמה...ותראה כמה יוצא אצלך)
ראית את התמונות שלי לפני? אם לא אני יעלה

[Snoofkin]

אני אשמח אם תעלה..

[Bodybuilder]

אצלי העצמות רחבות אבל מסה בידיים :cry_1: אייןןןן
היקף שורש כך יד 19+ ס"מ (אני רציני)

אני כבר 3 חודשים בעליה במסה עולה יפה במישקל,גב מתרחב,חזה רגליים תפסו מסה,כתפיים גם אבל ידיים כמאט ולא זזות :cry_1: פשוט עצוב להיסתכל על זה ! אין פרופורציה בין הגוף לידיים

ופותח הפוסט יד זה לא בצק אתה לא יכול להרחיב אותה איפה שאתה רוצה היא גודלת בהתאם לצורה שהיא צריכה לגדול ולא לפי הדרישות שלך:ph34r: אין מה לעשות

[oRis]

כח זה היד שלי לפני שהתחלתי ליתמן תיראה אזה קטנה ומגעילה חח
http://img395.imageshack.us/img395/421/222zm9.jpg

זה תמונה שאני במסה לפני חיטוב!
הכלתי הרבה אוכל פשוט הכל רק לא ממתקים לא השתמשתי בקראטין ולא הבקת חלבון כלום

רק עכשיו התכלתי לכחת קראטין

http://img235.imageshack.us/img235/2848/aaki8.jpg

הכל העיניין של אימון טוב ואוכל טוב ! היה לך יד גדולה יפה ומפחידה!

[P-a-n-1-c]

אצלי העצמות רחבות אבל מסה בידיים :cry_1: אייןןןן
היקף שורש כך יד 19+ ס"מ (אני רציני)

אני כבר 3 חודשים בעליה במסה עולה יפה במישקל,גב מתרחב,חזה רגליים תפסו מסה,כתפיים גם אבל ידיים כמאט ולא זזות :cry_1: פשוט עצוב להיסתכל על זה ! אין פרופורציה בין הגוף לידיים

ופותח הפוסט יד זה לא בצק אתה לא יכול להרחיב אותה איפה שאתה רוצה היא גודלת בהתאם לצורה שהיא צריכה לגדול ולא לפי הדרישות שלך:ph34r: אין מה לעשות

בואנה יד 19+ זה עצום :ph34r:

ד"א אליאב גם אצלי היד ככה..
כמו שאפשר לראות בתמונה מצד ימין

[אליאב קרייסלר]

http://img162.imageshack.us/my.php?image=14165528ab2.jpg

זה אני בגיל 14 וחצי :] כאן רק בתחילת הדרך...במשקל כמו הרגל הימנית שלי כיום...

[dstyle]

כן אני מבין אותך אליאב אני בדיוק כמוך P: רק בלי כל המאסהp::):):):)
אממ רציני לאללה אתה וראיתי תתמונות לפני פעם - בן אדם אחר.
גנטיקה מצויינת גם יש לך ,גם לי יש עצמות דקות ותמיד מציק ויציק לא משנה כמה אני אגדל החלק של סוף האמה,איפה שהעצם הבולטת מעל הכף יד,זה משגע אותי זה דק ומעצבן אני הורג תאמות אבל זה לא משנה כי אין שם שריר אני אובססיבי למקום הזה ,ממש דק.

[פאוור]

אצלי זה 17..
ודרך אגב מה זה כל כך משנה לך??

[Troya]

אצלי 17.5:huh:

[אליאב קרייסלר]

אצלי זה 17..
ודרך אגב מה זה כל כך משנה לך??

בטח שזה משנה זה מוסיף עוד כמה סמ'' טובים ליד...
נגיד לי יש עצם 14 , לך יש עצם 17 , אבל שנינו עם יד 42... אז למי יש יותר מסה לי או לך?
הבנת? :jockey:

בוא נאמר שאם הייתה לי עצם עם היקף 17 , היד שלי עכשיו הייתה...
45 סמ!!!! על מטר 72 ילד בן 17 וואט דה פאקקק למה נדפקתי ככה =[

[פאוור]

בטח שזה משנה זה מוסיף עוד כמה סמ'' טובים ליד...
נגיד לי יש עצם 14 , לך יש עצם 17 , אבל שנינו עם יד 42... אז למי יש יותר מסה לי או לך?
הבנת? :jockey:

בוא נאמר שאם הייתה לי עצם עם היקף 17 , היד שלי עכשיו הייתה...
45 סמ!!!! על מטר 72 ילד בן 17 וואט דה פאקקק למה נדפקתי ככה =[

שטויות אליאב קח את זה בסבבה..אתה יודע כל אחד איך שהוא נולד.

[arbel2]

זה תוצאת של הרבה דברים ,אבל בעיקר מסה
דרך טובה לשפר את זה היא להגדיל את הבריאכליס , הוא שריר קטן ,אבל משמעותי מבחינת איך שהוא נראה , עוד דרך נהדרת לשפר מצב זה , היא להגדיל את היד האחורית

או בקיצור ? הרבה פשיטות מרפק בשבילך , לחיצות צמודות , ו"פטישים" :)
בהצלחה

[SuzukiR]

זה תוצאת של הרבה דברים ,אבל בעיקר מסה
דרך טובה לשפר את זה היא להגדיל את הבריאכליס , הוא שריר קטן ,אבל משמעותי מבחינת איך שהוא נראה , עוד דרך נהדרת לשפר מצב זה , היא להגדיל את היד האחורית

או בקיצור ? הרבה פשיטות מרפק בשבילך , לחיצות צמודות , ו"פטישים" :)
בהצלחה


ארבל אחי תפרסם תמונות שלך בזירת גולשים !!!!

הבנאדם הזה תותח!!!! לא תאימנו איזה נתונים יש לו !

[Yoshi-Moto]

ארבל יופי של תרומה לפורום! אוהב את הגישה שלך. ברוכים הבאים לפורום ותמשיך והיות פעיל כל כך.

[arbel2]

ארבל אחי תפרסם תמונות שלך בזירת גולשים !!!!

הבנאדם הזה תותח!!!! לא תאימנו איזה נתונים יש לו !

אין לי הרבה תמונות עדכניות אחי
את התמונות שיש לי ששוות משהו שמתי בשירשור כניסה שלי לפורום
ותודה על המחמאות , אני עוד עלול להסמיק וזה לא הולם אותי ,אני אשכנזי מת :blush:

[Elevation]

באמת מזעזע להיות אשכנזי סמוק. :blush: .

[SuzukiR]

אין לי הרבה תמונות עדכניות אחי
את התמונות שיש לי ששוות משהו שמתי בשירשור כניסה שלי לפורום
ותודה על המחמאות , אני עוד עלול להסמיק וזה לא הולם אותי ,אני אשכנזי מת :blush:


בקטנה מגיע לך

[arbel2]

בקטנה מגיע לך


תודה נשמה