גיינר כשר של פרובאדי-מבקש ייעוץ [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : גיינר כשר של פרובאדי-מבקש ייעוץ

SAINTOMER

07-05-10, 22:50

אהלן אנשים
אני מעוניין לרכוש גיינר כשר בלבד וידוע לי על הגיינר של פרובאדי שיש לו כשרות בד"ץ
אני מבקש המלצות ממתאמנים כאן שמכירים את הגיינרים האלו
אציין כמה פרטים עליי ואשמח אם תוכלו לומר לי האם הגיינר אכן מתאים לי
גובהי 175,אני שוקל כ70 קילו ויש לי מבנה גוף רזה
אני מעוניין להעלות מסת שריר ולא שומן,אני מתאמן כשנה וחצי כ3-4 פעמים בשבוע
ובמשקלים יחסית גבוהים.

השתמשתי באבקת חלבון שעזרה לי אך עדיין אלו לא הנתונים שאני מעוניין לראות ולכן אני מעוניין לנסות גיינר.

אני דיי בטוח שארצה את הגיינר של פרובאדי ואודה לכל מי שיכול לספר קצת על המוצר
איזה טעמים ממולצים?הבנתי שעדיין אין קרם עוגיות..
האם אשמין כתוצאה מהקלוריות שיש בפחמימות או שהגיינר בנוי כך שתהיה רק עלייה במסת שריר?
והאם שותים את הגיינר רק אחרי אימון או גם ביום שאנני מתאמן בו?

תודה מראש לכל המגיבים וכל פרט נוסף יתקבל בברכה(:

SIMAO

07-05-10, 23:21

הגיינר מספק קלוריות.
איך תעלה וכמה תעלה תלוי בפרמטרים אחרים כגון גנטיקה תפריט יומי,וכד'.
אני טעמתי את הבננה ותות בננה,הבננה סוף הדרך עם חלב,התות קצת פחות.

עלייה בשומן תלוייה לרוב במאזן קלורי חיובי גדול מדי,אין אפשרות לחסום עלייה בשומן כאשר עולים בשריר לגמרי,אך אפשר לצמצם תופעה זו ע"י מאזן קלורי חיובי לא גדול במיוחד.

בנוגע לזמני צריכה,צרוך מנה וחצי ביום אימון ומנה ביום ללא אימון.
שלב אותו בתפריטך היומי, וודא שסך הקלוריות שבתפריטך תואם לרצונותיך-מה זאת אומרת,שאם אתה במסה הקפד לאכול מספיק ע"מ ולהיות במאזן קלורי חיובי(+500 מההוצאה היומית,זהו שלב ראשון,כאשר אתה ניתקע עלה את צריכת הקלוריות בעוד 500).

אורן-דן

07-05-10, 23:30

גיינר טוב במיוחד אם חשוב לך כשרות בד"צ.

SAINTOMER

09-05-10, 19:48

למגיב הראשון
תוכל בבקשה להסביר לי או לכוון אותי,מה עליי לדעת בדיוק לפני שאני רוכש גיינר?
סתומרת,כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום אם המטרה שלי היא עלייה במסת שריר ולא בשומן
ומה שונה הגיינר מבחינת הקלוריות שלו מאם למשל אוכל הרבה בורקסים,שוקולדים,פסטות וכאלה...?
האם הגיינר מספק לךי נטו את מה שאני צריך לשריר אחרי האימון?
עד עכשיו השתמשתי באבקת חלבון בלבד,זה עזר לי אך כמו שכתבתי בהודעה הראשונה,המטרה שלי היא להעלות הרבה יותר מסת שריר
אני חיב לציין כי אני לא מאותם אנשים שיכולים לאכול בצורה מסודרת ובכמויות מסוימות אוכל כל יום,אני משתדל לאכול אוכל בריא,לאכול טוב אחרי אימון..אבל זה כנראה לא מספיק
האם חשוב אגב שאשלב גם ריצה קלה לפחות פעמיים בשבוע למשך חצי שעה בנוסף לאימון כוח ומסה?

סליחה על החפירה ותודה מראש על תגובה(:

למגיב השני,אני מניח שגם אתה השתמשת בגיינר הזה,האם ראית שינוי אחרי זמן מסויים של אימונים בשילוב הגיינר?

SIMAO

09-05-10, 20:39

אני מקווה שהמאמרים הבאים יעזרו לך.
כאן, (http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1686&CategoryID=81&Page=1)
כאן, (http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=335&CategoryID=81&Page=2)
וכאן. (http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=100)

חשוב לציין,אבקות לעלייה במסה אינן אבקות קסמים,ללא שימוש ראוי וללא תפריט תזונה מסודר לא תגיע איתן לתוצאות.
בהצלחה :).

SAINTOMER

15-05-10, 15:33

חשוב לציין,אבקות לעלייה במסה אינן אבקות קסמים,ללא שימוש ראוי וללא תפריט תזונה מסודר לא תגיע איתן לתוצאות.
בהצלחה :).[/quote]

האם יש כאן עוד מתאמנים שממליצים על הגיינר הזה או
שמשתמשים בגיינר של פרובאדי ורואים תוצאות?
מישהו יודע אם הקרם עוגיות ניתן כבר להשגה?
תודה מראש!