מינון גיינר ולפני השינה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מינון גיינר ולפני השינה

ehro

12-05-10, 22:40

שלום!

התאמנתי מקודם ולקחתי מנה של שתי כפות גיינר (פרפקט 3000) עם 2 כוסות חלב..

אז רציתי לשאול אם אני יכול לאכול עכשיו משהו קליל ואז לחכות כמה דקות ולקחת כף וחצי גיינר עם כוס וחצי מים...?

זה אפשרי לקחת גיינר בהפרש של שעה?

תודה

RoyGush

13-05-10, 10:13

הכל אפשרי, השאלה היא למה? גיינר תקח רק אם באמת חסרות לך קלורויות פחממות חלבונים במהלך היום, אל תחליף ארוחה בגיינר.
אני לא רואה שום סיבה לצרוך שוב גיינר אחרי שעה.