מתחתי רצועות בכף הרגל [ארכיון]

skitz125

17-05-10, 13:34

BlueNinja

17-05-10, 20:28

חוויתי את זה על בשרי,לא מזמן גם לי הייתה מתיחה קשה של הרצועה ברגל,לקח לי חודש כדי לחזור לרוץ ולהליכה בלי כאבים אחרי מרחק מסויים.

תשים קרח,תלך עם תחבושת על הרגל וזה יעבור,בהצלחה.

עופר צחר

23-05-10, 19:22

הי,
מפנה אותך למאמר שלי במאמרים של פציעות ספורט - כאן אצלנו באתר - ושם פירוט על נקע בקרסול והשלכותיו.
לגופו של עניין - קירור(10 דקות) כל 3-4 שעות. ניתן גם למרוח משחת טראומיל מספר פעמים ביום ולהשתמש בכרוב להורדת נפיחות. ברגע שהנפיחות יורדת ניתן להתחיל בפעילות לשמירת ט"ת וחיזוקים רלבנטיים. בשלב הראשוני בהליכה - ניתן לשלב חבישה אלסטית ותמיכה (aircast).
עדכן ותרגיש טוב..

עופר

ד"ר עופר בר

02-06-10, 11:37

נחת לי על הכף רגל עצם כבד, הרגל התנפחה ולא הצלחתי לדרוך עליה, במיון אמרו לי שזו מתיחה ברצועות, ז"א נקע?
כמה זמן יקח עד שאני אוכל ללכת שוב פחות או יותר?
והאם זה סוג הפציעות שחוזרות כל הזמן?

ראשית, עשו צילום רנטגן בוודאי וראו שאין לך שבר.

אם כן, סימני הדלקת בקרסול הם נקע בקרסול.

כמה זמן? אי אפשר להגיד-

תלוי באדם ותלוי בעוצמת הפגיעה.

הטיפול-

ע"ע עקרונות טיפול תומך באתר.

בענין חזרת נקעים בקרסול-

יש אנשים שיש להם נטיה לנקעים חוזרים בקרסול.

אצלך מדובר בנקע בודד על רקע טראומטי (פציעה).

רפואה שלמה.