יום בחודש של טירוף [ארכיון]

אסףש

22-05-10, 01:47

יש לי תפריט קבוע ומאוד מסודר, אני נצמד אליו והכל הולך טוב...השאלה היא, אם פעם בחודש אני אוכל שלוש ארוחות שחיתות באותו יום (אבל ממש, יעני סטייקים וצ'יפסים וקינוחים מלאי שוקולד אחרי)
זה יותר מדי? מה התדירות שאפשר להתפרע ככה בלי להרוס יותר מדי את אפקט התפריט הקבוע(שהוא, בגדול, מכוון לחיטוב סופר עדין ומסה כמה שיותר נקייה)? פעם בחודשיים? פעם בחצי שנה?

תודה.

hypertrophy

22-05-10, 01:58

זה בסדר תהיה רגוע

jonathan

22-05-10, 03:29

פאק מה עשית?

yair3333

22-05-10, 04:25

בוא נגיד את זה ככה..
אם באמת חודש שלם אתה מתמיד ולא מזייף בכלל ואתה בגרעון של 500 קלוריות
את יורד ב-15000 קלוריות
בארוחת שחיתות כזאת.. או שלוש כאלה .. לכמה תגיע כבר .. 1000 .. 1500 קלוריות נגיד מעל מה שאתה צריך ?
מזה 1000 לעומת 15000 ?

Scylla

22-05-10, 06:08

בסדר גמור אל תדאג.

JaSoN.B

22-05-10, 08:02

פעם בחצי שנה??? הייתי משתגע...
חח אני אוכל יום בשבוע(בסופ"שים) מה שאני רוצה כמה שאני רוצה...מפציץ, בלי לידפוק חשבון...אבל בהמשך השבוע תפריט שאני לא זז מילימטר ממנו ואימונים קשים...

אבל זה רק אני כי אני סתם שמןןן :p
זה גם טוב לתת איזה צי'ט ככה "לזעזע" את הגוף ואת הנפש :)

אסףש

22-05-10, 11:17

תודה רבה על התגובות, אני אאמץ את היום בחודש הזה..פשוט היה תענוג אתמול לאכול כ"כ הרבה דברים טובים שלא נגעתי בהם קרוב לחודשיים.

alvaalva

22-05-10, 11:31

חחח במסה כל יום אני אוכל ככה ואוכל מה שבא לי.
ובחיטוב פעם בשבוע..

orel

22-05-10, 13:52

מבחינת הגוף זה לא יזיק, מבחינת הראש לדעתי זו מחלה ואובססיה איפשהו, עדיף להרשות פעם בשבוע\שבועיים משהו בכמות נורמלי שכל בן אדם יסכים איתך שזה נורמלי ו"שחיתותי" ולא ללכת overboard ולגרום לגוף להרגיש חרא ולעשות binge.

mag707

22-05-10, 13:53

אני כבר תקופה בייעוץ בישראל בודי ,כמעט שנה, ומאז שהתחלתי אף פעם לא הרשתי לעצמי חטיפים או צ'יפס בכלל לא..ואני במסה כרגע, אז יום בחודש לא יהרוס את התפריט? או יעלה בשומן?

אסףש

22-05-10, 15:17

מבחינת הגוף זה לא יזיק, מבחינת הראש לדעתי זו מחלה ואובססיה איפשהו, עדיף להרשות פעם בשבוע\שבועיים משהו בכמות נורמלי שכל בן אדם יסכים איתך שזה נורמלי ו"שחיתותי" ולא ללכת overboard ולגרום לגוף להרגיש חרא ולעשות binge.

שמע, זה לא שאכלתי עדר שלם של פרות ושתיתי נהר של שוקולד.
הרשיתי לעצמי לאכול איזה 4 קובות של סבתא שלי שלא אכלתי מהן כבר חודש, עם אורז רגיל במקום מלא, ובסוף אכלתי איזה שלוש חתיכות של עוגת בראוניז שוקולד... אני בכוונה הקצנתי בפוסט הפותח, בכדי להבין עד כמה אפשר למתוח את הגבול, לדעתכם.

orel

22-05-10, 15:24

טוב כל אחד ומה שמתאים לו בסופו של דבר, המלצה שלי תקרא תספר a guide to a flexible dieting
אגב - אתה יכול לאכול אורז רגיל כל יום זה לא ממש משנה משהו.. (תוסיף ירקות לאזן ערך גליקמי)..

אסףש

22-05-10, 15:27

אין לי זמן לקרוא מאמרים וספרים..בגלל זה הלכתי לישראלבודי. אתה יכול לתת פה את הרעיון שמאחורי הספר?

orel

22-05-10, 15:52

אין לי זמן לקרוא מאמרים וספרים..בגלל זה הלכתי לישראלבודי. אתה יכול לתת פה את הרעיון שמאחורי הספר?
דיאטות גמישות יותר עם פחות אובססיביות ודאגה מצליחות יותר לאורך זמן

JaSoN.B

22-05-10, 22:16

דיאטות גמישות יותר עם פחות אובססיביות ודאגה מצליחות יותר לאורך זמן

הלוואי שאנשים היו קוראים את זה... אף פעם לא קראתי את הספר, אבל לפני המישפט שאמרת אני כבר מסכים עם זה.

אנשים ישר קופצים לדיאטות מוקצנות בבת אחת, וככה הם גם מרימים ידים יותר מהר, כי הם לא הרגילו את הגוף לאט לאט.

DanD

23-05-10, 00:38

בוא נגיד את זה ככה..
אם באמת חודש שלם אתה מתמיד ולא מזייף בכלל ואתה בגרעון של 500 קלוריות
את יורד ב-15000 קלוריות
בארוחת שחיתות כזאת.. או שלוש כאלה .. לכמה תגיע כבר .. 1000 .. 1500 קלוריות נגיד מעל מה שאתה צריך ?
מזה 1000 לעומת 15000 ?

חח אם זה עובד ככה זה לא טוב בשבילי
אני עושה את זה בערך אחת לשבוע.. אבל כשאני עושה את זה אני אוכל יותר מ 1000,1500 מעל... נראלי.. אני פשוט מתפרע ושוקולדים ושטויות ובורקסים ופיצות ומעדניםם ומה לא