PDA

צפה בגרסא המלאה : במסה - גיינר או?

idan1995
24-05-10, 06:56
אתם יכולים לראות קצת יותר פרטים עליי באשכול הבא:
http://israelbody.com/showthread.php?t=64862

אני שוקל 41 והגובה שלי בערך 165-164 (כן תת-משקל)
ואני כרגע במאסה עם תוכנית ab, איזה אבקה הכי יעילה לי לעלייה במסת שריר? (גיינר, אבקת חלבון)
Scylla
24-05-10, 07:07
במצב שלך בהחלט גיינר.
zivgin
24-05-10, 13:06
במקרה שלך,
פרפקט 3000 הכי תתאים לך.
BlueNinja
24-05-10, 15:05
במשקל כזה הוא לא צריך בכלל גיינר,לא בעייה בכלל להגיע למאזן קלורי של 800-1000 מעל הנייטרלי בלי שום בעיה

ה bmr שלך זה 1354...זה כלום להגיע ל 2400 קלוריות למה הוא צריך גיינר?
hypertrophy
24-05-10, 15:15
במקרה שלך,
פרפקט 3000 הכי תתאים לך.

מסכים
בל נינג'ה....בתת משקל אתה צריך לדחוף אוכל הרבהההה מעל הנתונים...
OverPower
24-05-10, 15:27
זה שהוא בתת משקל לא אומר שהוא צריך גיינר, זה אומר שהוא צריך לאכול. חבל על הכסף...
hypertrophy
24-05-10, 15:32
זה שהוא בתת משקל לא אומר שהוא צריך גיינר, זה אומר שהוא צריך לאכול. חבל על הכסף...

זה שהוא בתת משקל אומר שיש סיבה לכך שקשורה לאוכל.....אז צריך גיינר...
אם לא הייתה בעיה עם אוכל הוא לא היה בתת משקל...
BlueNinja
24-05-10, 15:44
זה שהוא בתת משקל אומר שיש סיבה לכך שקשורה לאוכל.....אז צריך גיינר...
אם לא הייתה בעיה עם אוכל הוא לא היה בתת משקל...


הוא גובה 1.65 על 41 ק"ג

הוא כולה בן 14וחצי

זה לא שהוא אנורקס או משהו כזה,סתם ילד קטן שלא אוכל הרבה,אז שיעלה את הכמות אוכל והוא יעלה יופי במשקל.
SIMAO
24-05-10, 15:49
במצבים כאלו לרוב,הקיבה קטנה ויכולת האגירה והצריכה שלה מיני'(משמע-קשה לאכול יותר ממה שהקיבה הורגלה עד עתה).
גיינר בהתחלה יכול לסייע,אין זה חובה.


עלייך לנסות לאכול כמה שיותר ביום יום,עד שנפח הקיבולת של הקיבה יתרחב ויגדל.

גיינר ביחס גבוה של פחמימות יכול לעזור,כמו שזיו כבר ציין.


בהצלחה :)
zivgin
24-05-10, 16:30
זה שהוא בתת משקל אומר שיש סיבה לכך שקשורה לאוכל.....אז צריך גיינר...
אם לא הייתה בעיה עם אוכל הוא לא היה בתת משקל...

1++++
daniel maron
24-05-10, 16:36
לא גיינר ולא אוכל-שניהם! תתחיל לאכול לפחות 1000 קלוריות יותר מהbmr שלך אחרי הכפלה ותוסיף פרפקט 3000 לא יעזור?תוסיף אוכל.
שייקר יעזור לך-אתה יכל לדחוף לשם 1000-1500 קלוריות ולא להרגיש ששתית את השייק ביכלל,תנסה.
idan1995
24-05-10, 16:46
טוב מאוד בשבילי, כי אני לא רעב ואם אפשר לדחוף ככה קלוריות.
פרפקט 3000 לקחת? (כי שמעתי גם המלצות על צ'מפיון - זה קנייה ראשונה שלי) ואיזה טעם הכי טוב? (אם יש בכלל)
ומסתומרת שייקר, דניאל?

אני מבקש מראש, לא להפוך את הדיון הזה למלחמה של איזה גיינר יותר טוב,
תודה רבה לכולם.

ד"א: מה בנוגע לקיראטין, סוכר ענבים וכל מה שמסביב? (תקציב זה לא הבעיה פה)
daniel maron
24-05-10, 17:14
כשאמרתי שייקר התכוונתי לבלנדר-דוחפים דברים ויוצא שייק.
תקח פרפקט 3000 זאת אחת האבקות שיספקו לך הכי הרבה קלוריות,אני מניח שכששמעת על צ'מפיון שמעת המלצה על אבקת חלבון,עזוב הכל בצד קנה אתה המוצר פרפקט 3000.
עם תקציב הוא לא הבעיה אני בעד קריאטין,סוכר ענבים יספק לך עוד פחמימות.
קרא קצת באתר על קריאטין פורמולות קריאטין וקריאטין טהור.
שים בבלנדר 3 כפות חמאת בוטנים
2 בננות
750 חלב
8 תמרים
סקופ מהפרפקט
כוס שיבולת שועל
וכבר יוצא לך אחלה שייק.
אוריין ברוך22
24-05-10, 17:21
חחח זה די מצחיק שאתה צריך לאכול איזה 90 גרם חלבון ביום

בקיצור אם תקציב זה לא בעיה תקנה גיינר למרות שבממדים שלך לאכול 2350 קלוריות זה כבר אלף מעל הbmr
בדרך כלל גיינר זה לאנשים שקשה להם לעלות במשקל אז הם קונים את זה או לאלה שמרגישים כבר שלא יכולים לדחוף אוכל אז הם קונים גיינר אני אומר תבדוק אם אתה יכול לאכול 2500 קלוריות ביום בנתיים אם לא תקנה גיינר.. :)
idan1995
24-05-10, 17:31
במה קריאטין עוזר?
daniel maron
24-05-10, 17:37
שיפור בכוח
עלייה במסת השריר
שיפור התאוששות מאימונים
שיפור בביצועים
idan1995
24-05-10, 17:39
ומהו ההבדל בין קריאטין תהור לפורמולות?
ועוד לא אמרתם לי איזה טעם כדי לקחת - וניל\שוקו?
hypertrophy
24-05-10, 19:10
איזה קריאטין דניאל
לילד אין שמינית בסיס אפילו

תקשיב הגיינר היחידי שעונה לך על הצרכים זה פרפקט 3000 כי יש בו המוווווווווווווווווווון קלוריות

בהמשך אתה תוכל לבחור בין שאר החברות....

כרגע את הקטן תשקיע בגיינר ואוכל
Cuba
24-05-10, 19:12
מה ישלכם איזה גיינר הוא אפילו לא צריך אבקת חלבון

הוא צריך כולה 80 גרם חלבון בשביל לסגור את היום סביבות ה200 גרם פחממה ו50 שומן ככה פחות או יותר הערכים שלו הוא יכול לסגור את זה בקלות מאוד גינר חראם על הכסף
SIMAO
24-05-10, 19:23
מה ישלכם איזה גיינר הוא אפילו לא צריך אבקת חלבון

הוא צריך כולה 80 גרם חלבון בשביל לסגור את היום סביבות ה200 גרם פחממה ו50 שומן ככה פחות או יותר הערכים שלו הוא יכול לסגור את זה בקלות מאוד גינר חראם על הכסף

אנשים שלא מורגלים לאכול,לא יכולים לצרוך את זה ככה בפשטות.
לא שהוא זקוק לכ"כ הרבה קלוריות ע"מ ולעלות במשקל,אבל בשבילו זה הרבה.

כל עוד הגיינר יעזור לו וסייע לו לעלות במשקל ובמידה והוא יעלה במשקל,הכסף הלך למקום טוב.
avishav1
24-05-10, 19:31
אל תקנה גיינר.
חבל על הכסף,אם ישר תתחיל עם זה אתה תתרגל לזה וכל חודש-חודש וחצי להוציא 300-350 שקל זה לא משתלם.
פשוט תתחיל לאכול יותר.
Cuba
24-05-10, 20:36
אנשים שלא מורגלים לאכול,לא יכולים לצרוך את זה ככה בפשטות.
לא שהוא זקוק לכ"כ הרבה קלוריות ע"מ ולעלות במשקל,אבל בשבילו זה הרבה.

כל עוד הגיינר יעזור לו וסייע לו לעלות במשקל ובמידה והוא יעלה במשקל,הכסף הלך למקום טוב.

אבל אל תשכח שהוא מתאמן מתחיל
מתחילים לאט לאט אתה גם לא התחלת מהיום הראשון של האימונים שלך אבקת חלבון או גיינרים נכון?
וגם אני לא וגם רוב האנשים פה לא אתה מתחיל מקטן כל שבוע מוסיף עד ארוחה עד שאתה מגיע לערכים חבל לזרוק תכסף על גיינר הבנאדם גם בן 14 הוא בקושי התחיל להתפתח הוא לא צריך למהר לשום מקום
SIMAO
24-05-10, 20:48
אל תקנה גיינר.
חבל על הכסף,אם ישר תתחיל עם זה אתה תתרגל לזה וכל חודש-חודש וחצי להוציא 300-350 שקל זה לא משתלם.
פשוט תתחיל לאכול יותר.
איזה שטויות אתה מדבר,במידה ואין צורך בגיינר,לא קונים.
אין פה עניין של הרגל.

אבל אל תשכח שהוא מתאמן מתחיל
מתחילים לאט לאט אתה גם לא התחלת מהיום הראשון של האימונים שלך אבקת חלבון או גיינרים נכון?
וגם אני לא וגם רוב האנשים פה לא אתה מתחיל מקטן כל שבוע מוסיף עד ארוחה עד שאתה מגיע לערכים חבל לזרוק תכסף על גיינר הבנאדם גם בן 14 הוא בקושי התחיל להתפתח הוא לא צריך למהר לשום מקום

זה תלוי בכמה פרמטרים.
זה שהוא רק בן 14 והוא מתאמן מתחיל לא מונע ממנו לצרוך תוספי תזונה.
כמובן שתוספי תזונה באים כעזר לתזונה ביתית.
Cuba
24-05-10, 21:22
איזה שטויות אתה מדבר,במידה ואין צורך בגיינר,לא קונים.
אין פה עניין של הרגל.



זה תלוי בכמה פרמטרים.
זה שהוא רק בן 14 והוא מתאמן מתחיל לא מונע ממנו לצרוך תוספי תזונה.
כמובן שתוספי תזונה באים כעזר לתזונה ביתית.

ברור שלא
אבל אני אומר שאין צורך עדין בגלל שהוא שוקל כלום ובמשקל שלו מאוד קל להגיע לערכים שלו
daniel maron
24-05-10, 21:46
תתרגל לאכול יותר פשוט..כל שבוע תוסיף 500 קלוריות,מה הבעיה?
ועם אתה קונה אז לדעתי לך על שוקו.
BlueNinja
24-05-10, 21:56
ברור שלא
אבל אני אומר שאין צורך עדין בגלל שהוא שוקל כלום ובמשקל שלו מאוד קל להגיע לערכים שלו

מאוד קל להגיע לערכים,וגם אם יהיה לו קשה אז לא צריך במכה אחת להגיע,שיתחיל נייטרלי וכל שבוע יוסיף 500 קלוריות חבל על הכסף בשלב כזה.

בחיטוב הוא יבין כמה מתגעגעים לכל ארוחה טובה של מסה :sbb4:
OverPower
24-05-10, 22:16
אנשים שלא מורגלים לאכול,לא יכולים לצרוך את זה ככה בפשטות.
לא שהוא זקוק לכ"כ הרבה קלוריות ע"מ ולעלות במשקל,אבל בשבילו זה הרבה.

כל עוד הגיינר יעזור לו וסייע לו לעלות במשקל ובמידה והוא יעלה במשקל,הכסף הלך למקום טוב.

הכסף יילך לשירותים, תרתי משמע :1eye: