חלב [ארכיון] - ישראלבודי

PDA

צפה בגרסא המלאה : חלב

DanielP

25-05-10, 13:23

יש בעיה עם להחליף ליטר חלב באורז וחזה עוף בצהריים?(אם אין אז זאתאומרת שכל התפריט ללא בשר ועוף אין בעיה?)

DanielP

25-05-10, 18:06

...............................................

mag707

25-05-10, 18:09

חובה עוף או בשר בתפריט, זה ממש לא נכון לעשות דבר כזה כי יש סיבה שמאכלים מסוימים בארוחות מסוימות אוכלים אוכל מוצק ולא נוזלי.

pala

25-05-10, 18:29

לא חובה בשר או עוף בתפריט, אני בטוח שצימחונים חיים בלי בשר יפה מאוד

mag707

25-05-10, 18:36

נכון, אבל מי שאוכל בשר עדיף שיהיה ניזון מזה ואם לא אז אני מאמין שיש תחליפים אחרים מחלב.

yogiyogi

25-05-10, 20:53

המטרה היא פיתוח גוף??
אם כן אז החלב צריך לבוא בנוסף...

alvaalva

25-05-10, 21:35

חובה עוף או בשר בתפריט, זה ממש לא נכון לעשות דבר כזה כי יש סיבה שמאכלים מסוימים בארוחות מסוימות אוכלים אוכל מוצק ולא נוזלי.

חובה?
מה יקרה אם לא?

Nadav19

25-05-10, 23:15

לא חובה כלום, לכל דבר יש יתרונות וחסרונות - גם לבחירה של לא לאכול בשר.
אבל בסופו של דבר מסתכלים על הערכים של המזון ולא על מצב הצבירה שלו.

moo

25-05-10, 23:20

מתאמן חייב לאכול בשר (ויטמינים מינרלים, שומן רווי וכולסטרול שיש בבשר בקר)
אידיאלי לשלב מוצרי חלב, ביצים, דגים, בשר, עוף
אם יש לך מגוון של סוגי חלבון אז אפשרי להחליף מדי פעם את העוף בחלב

תלוי מה אתה אוכל בשאר היום, ו/אוו אם זה חד פעמי

OverPower

26-05-10, 00:26

לא ממליץ, תאכל בנוסף מה הבעיה:bot:
ועזוב אותך עוף תאכל בשר אדום.

Novice

26-05-10, 00:52

OverPower

26-05-10, 00:54

בלי בשר אי אפשר להיות חזק, נקודה.

moo

26-05-10, 01:16

תפסיקו כבר עם הברירת מחדל המגעילה הזו של "בשר זה חובה" "באדי בילדר חייב לאכול בשר"...או הכי דפוק "צמחונים הם חלשים ואין להם b12".

אני צמחוני. אני חי מצוין עם זה. אמנם מתקשה להשלים ערכים אבל כל אחד והאתגר והבעיות שלו בחיים.

ושכחתם עוד נקודה, יש דבר כזה שקוראים לו אבקת חלבון. דבר שימושי ביותר.

דיברתי על ספורטאים לא bb
וכן, ספורטאי חייב בשר, אין מה לעשות

אתה יכול כצמחוני להראות טוב, אבל בתור ספורטאי אין לך סיכוי להיות ספורטאי טוב (או לפחות אתה לא תוכל לממש את הפוטנציאל שלך)

orel

26-05-10, 01:47

דיברתי על ספורטאים לא bb
וכן, ספורטאי חייב בשר, אין מה לעשות

אתה יכול כצמחוני להראות טוב, אבל בתור ספורטאי אין לך סיכוי להיות ספורטאי טוב (או לפחות אתה לא תוכל לממש את הפוטנציאל שלך)
:[ רן מה המצב
סעמק משה השמן הזה שם לי באן :nono:

גל ציון-פור

26-05-10, 08:38

יש בעיה עם להחליף ליטר חלב באורז וחזה עוף בצהריים?(אם אין אז זאתאומרת שכל התפריט ללא בשר ועוף אין בעיה?)

אין בעיה שהתפריט שלך יתבסס על מוצרי חלב, ביצים ודגים, ללא בשר ועוף.
רק שים לב, לך לבדוק רמות ויטמין b12, כדי שלא תקלע למצב של חסר.
נסה לשלב גם קטניות כדי לקבל את מכסת ויטמיני b, ומדי פעם תפנק את עצמך בנתח בשר
(על האש, מסעדה וכד').
הייתי ממליץ לך לשלב גם קריאטין, יש לו אפקט גדול יותר אצל מי שלא אוכל בשר.
בברכה
גל ציון-פור

moo

26-05-10, 09:49

אין בעיה שהתפריט שלך יתבסס על מוצרי חלב, ביצים ודגים, ללא בשר ועוף.
רק שים לב, לך לבדוק רמות ויטמין b12, כדי שלא תקלע למצב של חסר.
נסה לשלב גם קטניות כדי לקבל את מכסת ויטמיני b, ומדי פעם תפנק את עצמך בנתח בשר
(על האש, מסעדה וכד').
הייתי ממליץ לך לשלב גם קריאטין, יש לו אפקט גדול יותר אצל מי שלא אוכל בשר.
בברכה
גל ציון-פור

אתה מכיר ספורטאים שלא אוכלים בשר ?
אוכלוסיה רגילה מילא

mag707

26-05-10, 11:33

מתאמנים בחדר כשור יראו אותן תוצאות בין אלו שלא אוכלים בשר לאלו שאוכלים בשר ועוף?

גל ציון-פור

26-05-10, 12:35

אתה מכיר ספורטאים שלא אוכלים בשר ?
אוכלוסיה רגילה מילא

רן, בעיקרון אין לגוף האדם בעיה לתפקד ללא בשר. גם לספורטאים.
מה שכן, צריך לבדוק שרמות הקריאטין,ההמוגלובין, b12, אינן נמוכות.
דגים וביצים יכולים להחליף בצורה יפה בשר. ברור שבתור ספורטאי הוא מועד ליותר
חסרים אבל אם הוא משלים אותם ממקורות אחרים (כולל תוספים) אז אין בעיה.
אני באופן אישי ממליץ לאכול בשר, אבל יש כאלה ואחרים מסיבות שלהם שאינם אוכלים וצריך
ללמוד להסתדר עם זה.

hypertrophy

26-05-10, 13:12

במילים אחרות יש תחליף לבשר אם אתה משלים את החוסרים בצורה חיצונית....חחחחח אז בהשוואה זה נראה ככה:
לאכול בשר=לא לאכול בשר אבל להשלים ויטמינים ועוד קריאטין ממקורות חיצוניים ולדאוג לשילובים כדי שיהיה עוד חלבון מלא ועוד ויטמינים...
ממממ אני הולך על לאכול בשר

גל ציון-פור

26-05-10, 16:01

moo

26-05-10, 16:09

רן, בעיקרון אין לגוף האדם בעיה לתפקד ללא בשר. גם לספורטאים.
מה שכן, צריך לבדוק שרמות הקריאטין,ההמוגלובין, b12, אינן נמוכות.
דגים וביצים יכולים להחליף בצורה יפה בשר. ברור שבתור ספורטאי הוא מועד ליותר
חסרים אבל אם הוא משלים אותם ממקורות אחרים (כולל תוספים) אז אין בעיה.
אני באופן אישי ממליץ לאכול בשר, אבל יש כאלה ואחרים מסיבות שלהם שאינם אוכלים וצריך
ללמוד להסתדר עם זה.

אתה מפספס את הנקודה שלי
אני לא מדבר אנשים מוגבלים/נכים שלא יכולים לעשות סקוואטים או לאכול בשר

כדי למקסם תוצאות חובה לאכול בשר כל יום
זה שאפשר לחיות בהרים לאכול עלים ולעשות יוגה כל היום זה נחמד, ספורטאים לא עושים את זה
כל השאר האוכלוסיה זה שולי מבחינתי והפורום הוא פורום של אנשים שמתאמנים, אני כותב וקורא חומר שקשור רק לספורטאים

ככה שלתת תשובה שניתן לצרוך חלב במקום בשר זו טעות לדעתי
ניתן לסייג את התשובה שלאוכלוסיה שלא עוסקת בספורט על מנת למקסם תוצאות אלא לכיף/ אסתטיקה... ניתן לצרוך חלב במקום בשר

אני מבין את מה שרשמת ומסכים איתך, אבל אני מדבר על ספורטאים ופה השוני
אם אדם שקורא את התשובה שלך רוצה להתחזק אתה מגביל אותו בהתקדמות, לכן לדעתי צריך לסייג אותה

גל ציון-פור

26-05-10, 16:15

אתה מפספס את הנקודה שלי
אני לא מדבר אנשים מוגבלים/נכים שלא יכולים לעשות סקוואטים או לאכול בשר

כדי למקסם תוצאות חובה לאכול בשר כל יום
זה שאפשר לחיות בהרים לאכול עלים ולעשות יוגה כל היום זה נחמד, ספורטאים לא עושים את זה
כל השאר האוכלוסיה זה שולי מבחינתי והפורום הוא פורום של אנשים שמתאמנים, אני כותב וקורא חומר שקשור רק לספורטאים

ככה שלתת תשובה שניתן לצרוך חלב במקום בשר זו טעות לדעתי
ניתן לסייג את התשובה שלאוכלוסיה שלא עוסקת בספורט על מנת למקסם תוצאות אלא לכיף/ אסתטיקה... ניתן לצרוך חלב במקום בשר

אני מבין את מה שרשמת ומסכים איתך, אבל אני מדבר על ספורטאים ופה השוני
אם אדם שקורא את התשובה שלך רוצה להתחזק אתה מגביל אותו בהתקדמות, לכן לדעתי צריך לסייג אותה

מה משותף לאתלט האגדי קרל לואיס, לכוכב ה־nba ביל וולטון, לטניסאים מרטינה נברטילובה, איבאן לנדל ובוריס בקר, למתאגרף בוב הופקינס ולאמן הלחימה ברוס לי?
התשובה: כולם עילויים בספורט וכולם צמחונים.

מסתבר שאפשר גם אחרת...
אני עדיין מסכים איתך בצורה חלקית רן, צריך לאכול בשר או לדאוג להשלים חסרים וזה היופי במקצוע של התזונה, לתת פתרון לכל אדם באשר הוא.

moo

26-05-10, 16:44

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3503410,00.html

שכחת את ברוס לי

terminater135

26-05-10, 16:53

בשר זה טעים, בשר זה חשוב, אין סיבה לא לאכול בשר.

תאכלו בשר.

גל ציון-פור

26-05-10, 17:01

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,l-3503410,00.html

שכחת את ברוס לי

דווקא כתבתי אותו... הוא אחד החשובים. :-)

Novice

26-05-10, 17:40

בשר זה טעים, בשר זה חשוב, אין סיבה לא לאכול בשר.

תאכלו בשר.
לא רוצה. גם צמחנות זה חשוב. יש סיבה למה לא לאכול בשר. לא אוהב אותו ומרגיש לי חרא לאכול בשר(ועוד סיבה שלא אפרט כאן).

לא רוצה.

:)

מה משותף לאתלט האגדי קרל לואיס, לכוכב ה־nba ביל וולטון, לטניסאים מרטינה נברטילובה, איבאן לנדל ובוריס בקר, למתאגרף בוב הופקינס ולאמן הלחימה ברוס לי?
התשובה: כולם עילויים בספורט וכולם צמחונים.

מסתבר שאפשר גם אחרת...
אני עדיין מסכים איתך בצורה חלקית רן, צריך לאכול בשר או לדאוג להשלים חסרים וזה היופי במקצוע של התזונה, לתת פתרון לכל אדם באשר הוא.
סופסוף תגובה ראויה.

דרך אגב, ה b12 הזה הוא מיתוס. אבא שלי צמחוני 20 שנה ויש לו כמות b12 יותר גבוה משל כולנו בפורום..איך זה?
לעומת זאת, יש לי חבר שיש לו בעיות רציניות עם ה b12 הזה והוא ארגטינאי שחולה על בשר ובמיוחד אדום.
מה אנחנו מבינים כאן?

גם לגוף שלנו יש חלק בזה ולא רק למזון.

ובקשר לברזל, טחינה(ובמיוחד אורגנית) מפוצצת בברזל ומיליארד חומרים. בהזדמנות אני אביא לכם ערכים כדי שתראו מה יש שם. יותר נכון מה אין.