צריך המלצה על מולטי ויטמין איכותי [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : צריך המלצה על מולטי ויטמין איכותי

Ballantine

25-05-10, 23:56

אני רוצה להתחיל לצרוך מולטי ויטמין ורציתי לדעת איזה מולטי ויטמין איכותי אתם ממליצים,ועוד שאלה קטנה אם יש כזה דבר הרעלת ויטמינים?

OverPower

26-05-10, 00:24

Nsi
opti-men (יש בחנות של ישראלבודי)

יש דבר כזה הרעלת ויטמינים, קשה לי להאמין שתגרום את זה לעצמך לא בכוונה, תרשום איזה ויטמינים אתה לוקח ונמליץ לך על מינון.

גל ציון-פור

26-05-10, 08:44

אני רוצה להתחיל לצרוך מולטי ויטמין ורציתי לדעת איזה מולטי ויטמין איכותי אתם ממליצים,ועוד שאלה קטנה אם יש כזה דבר הרעלת ויטמינים?
קרא קצת על DRI בלינק הבא:
http://www.google.co.il/url?sa=t&source=web&ct=res&cd=1&ved=0CAgQFjAA&url=http%3A%2F%2Ffnic.nal.usda.gov%2Fnal_display%2 Findex.php%3Finfo_center%3D4%26tax_level%3D2%26tax _subject%3D256%26topic_id%3D1342&ei=3rT8S-TqDsv8_AajiezHAw&usg=AFQjCNGPLypzgHho_lJ5U5C7B_Lm36TqVw&sig2=tn2ucr4eI1m29MxOH2yOyQ

נסה לחפש מולטיויטמין שקרוב בערכים שלו כמה שיותר ל-DRI. בגלל שאתה מתאמן סביר להניח שאתה צריך קצת יותר ולכן תשלים את העודף מאכילת ירקות ופירות.
וכן, יש דבר כזה הרעלת ויטמינים, זה קורה בד"כ בצריכה מאוד גבוהה של ויטמינים מסיסי שומן (A,D,E,K), פי כמה וכמה מההמלצות לכן יש דבר שנקרא "טווח בטיחות עליון" לצריכת ויטמינים/מינרלים וזה מופיע בטבלאות ה-DRI, ספציפית לכל ויטמין או מינרל.
בברכה
גל ציון-פור

moo

26-05-10, 10:31

גל הטבלאות האלה לאנשים רגילים
זה לא לספורטאים, המינון המקסימאלי שם הוא פחות מהמומלץ לספורטאי בחלק מהמקרים

גל ציון-פור

26-05-10, 12:27

כן, אני יודע. בגלל זה גם כתבתי את זה בתגובה שלי. את היתר אני מעדיף בד"כ
להשלים מפירות וירקות, אחרת אנשים נהיים משועבדים למולטיויטמין ושוכחים מהאוכל.

asi

27-05-10, 11:52

לך על אקטיב מן/ סולגאר , אופטימן עושה חצקונים ( מנסיון שלי ועד כמה חברים שלי)

Scylla

28-05-10, 12:12

לך על אקטיב מן/ סולגאר , אופטימן עושה חצקונים ( מנסיון שלי ועד כמה חברים שלי)

אני דווקא רגיש לחצ'קונים והיה לי יחסית עד לא מזמן פה ושם ודווקא לוקח אופטימן תקופה ארוכה וטפו טפו טפו עדיין נקי לגמרי. אל תנפיץ בבקשה.

asi

28-05-10, 13:20

אמרתי את דעתי ואת נסיוני אתה לא חייב לקבל את זה... וכמובן שכל אחד מגיב אחרת.
נ.ב
סליחה על הבורות מה זה תנפיץ?

moo

28-05-10, 14:31

לך על אקטיב מן/ סולגאר , אופטימן עושה חצקונים ( מנסיון שלי ועד כמה חברים שלי)

מנסיון שלי אופטימן משפר את הסקוואט ב 100 קילו
לך תוכיח שזה לא ממנו

asi

28-05-10, 14:57

באמת אחי??? אצלי זה התחיל כשהתחלתי לאכול תות שדה עליתי במשקלים מטורפים.... טוב טוב הבנתי אפשר לסגור...

hypertrophy

28-05-10, 15:09

מנסיון שלי אופטימן משפר את הסקוואט ב 100 קילו
לך תוכיח שזה לא ממנו

ואני חשבתי שזה הסניקרס...