Animal בcc [ארכיון] - ישראלבודי

segevs35

31-05-10, 18:28

כדאי לי לשלב עם זהanimal cut?
או שזה סתם חרטא?
ועוד שאלה ראיתי פה שרשמו נגיד 50 גרם פחמימה+ ירקות
ולי יש 50 גרם פח' בCC רק מהירקות.. עשיתי טוב?
ואני עושה אירובי
תודה רבה

Nothin_BuT_A_Peanut

31-05-10, 20:13

למה לקנות אנימל כשיש חומרים הרבה יותר טובים וזולים.

segevs35

31-05-10, 20:14

כמו? וזה באמת עוזר או שזה חרטא?
ואתה יכול לענות לי על השאלות האחרות בבקשה?

Nothin_BuT_A_Peanut

31-05-10, 20:38

רוב הפחמימה אמורה להגיע מהירקות אז כן זה טוב,אבל מותר לשלב טיפה אורז,פסטה שיבול שועל.
יש jacked שזה ממריץ אחושרמוטה,חומרים אחרים הם לא חוקיים אז אני לא ידבר עליהם אבל לפי מה שידוע לי גם animal לא חוקי.

segevs35

31-05-10, 20:46

סבבה ואני גם משלב קפה 40 דק' לפני אימון
אבל עם jacked זה ממריץ אין משהו שחותך לך תשומן יותר מהר(חוקי)?
תודה

Nothin_BuT_A_Peanut

31-05-10, 20:58

אחי אין דבר כזה "חותך שומן" זה לא קסמים...אני גם בחיטוב עכשיו שלדעתי התוספים היחידים שאתה צריך הם:
חלבון(חובה!!!)
מולטי ויטמין/amino 2222 לבחירתך(עוזר לחלבון להתפרק מהר יותר,ומאיץ תהליכים בגוף)
קפאין כמובן מכניס את השומנים בגוף למקור אנרגיה ככה שאתה שורף יותר(במידה ואתה קצוץ הפחמימה)+ממריץ
ואם יש תקציב תמיד טוב שיהיה קריאטין זה במידה שהאימונים שלך אגרסיביים וממש קשים.

orel

31-05-10, 21:29

אחי אין דבר כזה "חותך שומן" זה לא קסמים...אני גם בחיטוב עכשיו שלדעתי התוספים היחידים שאתה צריך הם:
חלבון(חובה!!!)
מולטי ויטמין/amino 2222 לבחירתך(עוזר לחלבון להתפרק מהר יותר,ומאיץ תהליכים בגוף)
קפאין כמובן מכניס את השומנים בגוף למקור אנרגיה ככה שאתה שורף יותר(במידה ואתה קצוץ הפחמימה)+ממריץ
ואם יש תקציב תמיד טוב שיהיה קריאטין זה במידה שהאימונים שלך אגרסיביים וממש קשים.
למה חלבון זה חובה?
אתה קצת ליצן...

Nothin_BuT_A_Peanut

31-05-10, 21:45

זה לא חובה,אבל זה עדיף.זה משמר מסת שריר טוב יותר. וליצן אבא שך'.

segevs35

31-05-10, 23:17

הנה הערכים של התפריט שלי אתה יכול להגיד לי עם זה טוב?
1366 קל'
חלבון - 155 גר
פח' 57 גר'
שומן 56 גר'
סיבים- 11
וקפה שחור 40 דק' לפני אימון
ושלי-
גיל 15.8
משקל- 61
גובה-163
א"ש- 13+-

Nothin_BuT_A_Peanut

31-05-10, 23:20

מה הגובה והמשקל? שמע אחי תקרא ת'מאמר הזה יעזור לך ממש והוא גם מעניין. יש פה הכל!!!!!!!

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=108&CategoryID=81&Page=1

תבנה לעצמך תפריט בערך 250 קלורייות פחות מהBMR שלך.

segevs35

31-05-10, 23:22

ערכתי עם הנתונים שלי ובניתי תתפריט לפי המדריך של cc

Nothin_BuT_A_Peanut

01-06-10, 09:36

לדעתי אתה צריך יותר פחמימה להתחלה,אבל אם במדריך של cc כתוב לפי ההיגיון הזה אז סבבה.
אני מצמצם את הפחמימות משבוע לשבוע.
שבוע 1-6
200 גר פחמימה בסוף יורד ל100.
ובשבוע 6-12 יורד ל סביבות ה50/60.

תעלה ל 120 גר' פחמימות
70גר' שומן ואותה כמות חלבון ועם השבועות תקצץ בפחמימה עד שאתה מגיע ל 50.

segevs35

01-06-10, 17:08

סבבה תודה רבה אחי!