PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה- חיטוב דל פחמ'-сс

ekov
02-06-10, 20:03
הייתי זמן מה בחיטוב רגיל, כחודשיים בערך, לפני כמה ימים קראתי על сс והחלטתי ללכת עלזה.
השאלה היא האם אני כבר ממחר יכול להתחיל תפריט של сс והעמסות או שעלי לקחת שבועיים תפריט נטרלי לא יותר מדי קלוריות ולא פחות מדי?? האם צריך לתת למטבוליזם לחזור לעצמו? כי בכל זאת זה אותו דבר ונטרלי עכשיו נראה כבזבוז זמן הרי יהיו העמסות.
!Demon!
02-06-10, 20:21
לא צריך נייטרלי , מה שכן אתה יכול להוריד פחמימות בהדרגה עד היעד(בין 50-100 מומלץבכיוון ה50)
ekov
02-06-10, 20:44
זו בדיוק השאלה..
הייתי ב150 ג' פחמימה חודש אחד, עכשיו חודש הייתי 90 ועכשיו רוצה לעשות сс וממחר להוריד ל50.
בכל מקרה הבנתי תודה.
!Demon!
02-06-10, 20:51
זו בדיוק השאלה..
הייתי ב150 ג' פחמימה חודש אחד, עכשיו חודש הייתי 90 ועכשיו רוצה לעשות сс וממחר להוריד ל50.
בכל מקרה הבנתי תודה.

תוריד חופשי , אם לא עשית הרבה זמן העמסה נגיד שבוע וחצי ככה אתה יכול להתחיל בהעמסה ואז שבוע על 50 גרם ואז עוד העמסה
ekov
02-06-10, 21:13
הייתי בחיטוב רגיל, לא ממש עשיתי העמסות כיוון שצרכתי יותר מ100 גרם פחמימה.
מה שאתה אומר זה ממחר להתחיל בהעמסה?
!Demon!
02-06-10, 21:42
הייתי בחיטוב רגיל, לא ממש עשיתי העמסות כיוון שצרכתי יותר מ100 גרם פחמימה.
מה שאתה אומר זה ממחר להתחיל בהעמסה?

העמסה צריךלעשותבכל חיטוב...
תעשה מחר העמסה , ואז תמשיך