אבקת חלבון לרזים..

[Nir234]

מה קורה אם מישהו רזה שותה אבקת חלבון אחרי אימון ולא גיינר..

הוא סתם יהיה שרירי ורזה או?

[socold]

אחרי אימון אתה צריך ליצרוך חלבון כידי לשקם תאי שריר שהתפרקו,האבקה באה לשמש כתוסף מזון שבא להשלים את מנת החלבון היומית שאתה צריך להגיע אליה במידה ואתה לא מצליח להגיע אליה עם אוכל.הגיינר עובד על אותו עקרון-הוא בא להשלים לך קלוריות שאתה צריך לערכיים הסופיים.האבקה היא לא אבקת קסמים שאם לוקחים אותה אתה נהיה שרירי היא בסך הכל מזון מרוכז,בלי אימונים תזונה נכונה ומנוחה אתה תשאר באותו מקום גם אם תאכל 5 קילו אבקה ביום.

[jonathan]

נא לקרוא את הנעוצים לפני פירסום שאלות:

חלבון
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1266&CategoryID=81&Page=1

ארוחה אחרי אימון
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 (http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=840&CategoryID=81&Page=1)


תוספי מזון לבני נוער

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 (http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=776&CategoryID=81&Page=1)