צפה בגרסא המלאה : פריסה רפוי ופרונט דאבל =]
אוריין ברוך22
04-06-10, 16:52
הפנים יצאו ממש שמנות בפרונט דאבל למרות שלא חסר בהן שומן =]
אהה ואני מעלה לפייסבוק כי אין לי תתמונות האלה במחשב רק בפייסבוק הן על מחשב של חבר =]
http://www.facebook.com/photo.php?pid=262993&id=1733814568#!/photo.php?pid=262992&id=1733814568
רפוי!
http://www.facebook.com/photo.php?pid=262993&id=1733814568#!/photo.php?pid=262993&id=1733814568&fbid=1138460438391
http://www.facebook.com/photo.php?pid=262993&id=1733814568#!/photo.php?pid=262994&id=1733814568&fbid=1138460478392
גב טוב מאוד ומאסה חמודה מאוד,אתה נראה ממש צעיר בן כמה אתה?
אוריין ברוך22
04-06-10, 17:03
14
תודה רבה
14
תודה רבה
פיששש אחלה מאסה לגיל,יפה מאוד שהתחלת צעיר נראה מה יצא ממך עוד שנה שנתיים בהצלחה חביבי
אוריין ברוך22
04-06-10, 17:05
מקווה להגיע בגיל 16 וחצי ל100 קילו שזה עוד שנתיים וקצת =]
אוריין ברוך22
04-06-10, 17:26
זה בפייסבוק יש לך פייסבוק?
מקווה להגיע בגיל 16 וחצי ל100 קילו שזה עוד שנתיים וקצת =]
בהצלחה יש לך אחלה שאיפות,מה הגובה משקל ואחוז שומן?
אוריין ברוך22
04-06-10, 17:31
בהצלחה יש לך אחלה שאיפות,מה הגובה משקל ואחוז שומן?
גובה 1.64 משקל 62 (בשיא הייתי 65 אבל היה שבוע וחצי שלא אכלתי כלום לא עברתי ת700 קלוריות ביום בגלל כאבים בגב תחתון חשבתי שאני זהו סיימתי עם הקריירה בבאדיבילדינג אז ירדתי 3 קילו =/ אבל נוזלים אז לא אכפת) אחוז שומן לא עברתי ת14
אוריין ברוך22
04-06-10, 17:50
ממשיך מסה עד 70 קילו ואז חיטובון אהה אז בקיצור הייתי אצל הרופאה ואמרה שעוד כמה ימים זה יעבור וזה שטויות
ממשיך מסה עד 70 קילו ואז חיטובון אהה אז בקיצור הייתי אצל הרופאה ואמרה שעוד כמה ימים זה יעבור וזה שטויות
תישמור על עצמך זה יותר חשוב מעוד מאסת שריר ביד או בחזה,וגם אם קורה מצב שאתה לא יכול להתאמן תמשיך לאכול נכון (700 קלוריות זה מה שאחי הקטן אוכל לארוחת צהריים),ובקשר ל"חיטובון" אין לך צורך לחטב שאתה ב70 קילו,החיטוב תלוי באיך שאתה מרגיש עם עצמך ובאחוז שומן שאתה מרגיש בו שהספיק לך העליה במאסה והגיע הזמן לחטב,בהצלחה
אוריין ברוך22
04-06-10, 18:04
תישמור על עצמך זה יותר חשוב מעוד מאסת שריר ביד או בחזה,וגם אם קורה מצב שאתה לא יכול להתאמן תמשיך לאכול נכון (700 קלוריות זה מה שאחי הקטן אוכל לארוחת צהריים),ובקשר ל"חיטובון" אין לך צורך לחטב שאתה ב70 קילו,החיטוב תלוי באיך שאתה מרגיש עם עצמך ובאחוז שומן שאתה מרגיש בו שהספיק לך העליה במאסה והגיע הזמן לחטב,בהצלחה
נראלי ב70 קילו אני יהיה על הרבה נוזלים לא הרבה שומן בשביל זה חיטובון להוציא את הנוזלים האלה ועל הדרך קצת שומן =]
תשים את התמונות פה. למה אנשים נותנים קישורים לאתרים חיצוניים כדי שיראו תמונות אני לא מבין.
נראה מעולה שאיפה גבוהה מאוד בגיל 16 וחצי 100 קיל שיהיה בהצלחה
תעלה תמונות נורמליות,אנלא רואה כי אין לי אותך.
אוריין ברוך22
05-06-10, 14:44
אני מצטער שלא העלתי תתמונות לsiz או imigane פשוט התמונות הם לא על המחשב שלי הן על מחשב של חבר והוא העלה אותם לפייסבוק
ותודה אלירן
וכן השאיפות שלי גבוהות ואני מודע לזה שזה יהיה קשה וזה יהיה קשה ושאני לא יעלה מהר כמו עכשיו כי בממדים הגדולים זה יותר קשה אבל עם כוח רצון השקעה ועבודה קשה אין שום סיבה שאני לא יגיע לזה =]
אוריין ברוך22
05-06-10, 15:16
תשלחו לי בקשת חברות בפייסבוק ואולי אחר כך זה יראה?
תחפשו אורייני שובבני
זה לא בעיה להעתיק מפייסבוק... תלחץ עם הלחצן השמאלי על התמונה שאתה רוצה לשמור על המחשב ואז תלחץ על save picture As... ופשוט תן לזה שם וזה שמור על המחשב שלך...
אוריין ברוך22
05-06-10, 15:48
http://www.siz.co.il/my.php?i=jlyljdnzkj2o.jpg
http://www.siz.co.il/my.php?i=udthwy2mfn2e.jpg
http://www.siz.co.il/my.php?i=gido3mmz4kxd.jpg
האחרונה רפוי לגמרי צריך לציין
התמונות ממש קטנות אבל ממה שרואים אתה נראה מצוין,במיוחד לגילך.
אתה בדרך הנכונה,רק אל תפסיק!
יש לך מסה מכובדת מאוד מאוד לגיל 14.
יפה מאוד
ת'מגלח ת'בית שחי?
יפה מאוד,טוב לדעת שיש פה עוד בן 14,ועוד אחד חזק.
ניראה ממש תותח אחשלי! בהצלחה!
אוריין ברוך22
05-06-10, 22:15
וואו תודה רבה אנשים לא ציפיתי לתגובות האלה
נותנים מוטיבציה
ועשיתי שעווה בבית שחי הייתי צרוד יומיים מהצרחות.
וdeadlift אתה גר במודיעין אולי?
אה ושתדעו שהתחלתי ממש שחיף לפני כ9 ומשהו חודשים הייתי 40-41 קילו על 1.58 התאמצתי מאוד כדי להגיע לגוף שלי אבל
זה לא מספיק לי.
אתה יכול גם ללחוץ ימני -> הצג תמונה, וזה יפתח לך אותה בחלון חדש בודד ואותו אתה יכול להעתיק ולהראות לנו
הוספת בשר אחי, יפה.
הגב זה החלק החזק אצלך לדעתי.
תמשיך ככה =]
אוריין ברוך22
06-06-10, 19:13
אהה איזה טמבל אני איך שכחתי
תודה לתמיר (tamir D) השותף המצויין שלי
קורע לי את התחת נותן לי מוטיבציה
למדתי ממנו לא לוותר הוא באמת אחלה בנאדם.
אכן הילדון הזה מטורף וכולכם תראו אותו על הבמה ב2013 , מילה שלי!
יפה מאוד אחי! מסה ממש טובה.
חיטוב עכשיו? חחח
אוריין ברוך22
06-06-10, 21:29
החיטוב ב70 קילו אמרתי
אבל זה יהיה חיטובון אני לא על אחוז שומן יותר מ13 כרגע פשוט אני יעשה תחיטובון להוציא תנוזלים ועל הדרך גם קצת שומן
אגב חזרתי היו להתאמן אחרי שבועיים בלי בגלל כאבים בגב תחתון והיה אימון סבבה לגמרי
תמיר פעם הבאה תמלא אתה תפטל חח
ודת'מאן הידיים אני חושב החלק החזק
אצלי היקף 34 על 63 קילו
וואו תודה רבה אנשים לא ציפיתי לתגובות האלה
נותנים מוטיבציה
ועשיתי שעווה בבית שחי הייתי צרוד יומיים מהצרחות.
וdeadlift אתה גר במודיעין אולי?
אה ושתדעו שהתחלתי ממש שחיף לפני כ9 ומשהו חודשים הייתי 40-41 קילו על 1.58 התאמצתי מאוד כדי להגיע לגוף שלי אבל
זה לא מספיק לי.
אני גר בנתניה אחשלי,יש לך מסן?
אוריין ברוך22
06-06-10, 22:19
לא יש לי איסי 480788496
ניראה שיש הרבה מאסה, כמו שצריך d:
רק למה התמונות כאלה קטנות?
אוריין ברוך22
07-06-10, 14:24
אין לי מושג ותודה
אוריין ברוך22
08-06-10, 22:46
גוף מעולה, רק תחטב קצת
חיטוב רק עוד 6 קילו =] אני ממש לא על א.ש גבוה
לא עברתי ת13
זה שלא רואים לי 8 ריבועים כבר ורואים לי 6 וגם הם עם שכבת שומן קטנה זה לא אומר שהחיטוב צריך להגיע =] לפחות לא בשבילי
אוריין ברוך22
11-06-10, 20:50
הקפצההה
איזה תוכנית עבדת כל הזמן הזה?
אוריין ברוך22
15-06-10, 16:15
Ab וכנראה אמשיך איתה בחיטוב אם אני גודל ממנה ולא נמאס לי ממנה אין סיבה להחליף דבר טוב.. שהיא תפסיק להשפיע עליי אני חושב על 5x5 של ביל סטאר נקווה
עשית סקוואט ודד-ליפט? כי אני כמו שהייתה בהתחלה ואולי זה יעבוד גם עליי, אפשר ליצור איתך קשר איכשהו?
אוריין ברוך22
16-06-10, 07:17
שהייתי במכון הקודם לא עשיתי סקוואט התחלתי רק דדליפט עשיתי רק 60 קילו
עכשיו במכון החדש אני לא עושה סקוואט ודדליפט בנתיים כאילו עשיתי סקוואט ואז נפצעתי בגב תחתון =/
דדליפט ובנט אובר אני מתכנן לחזור בקרוב
סקוואט עדיין לא.
גם אצלך היה כזה חוסר שומן במותניים בהתחלה כמו אצלי? שיוצר מין אשלייה של גוף גיטרה או שתמיד זה היה ישר כזה?
סליחה על החפירה.
אוריין ברוך22
16-06-10, 14:34
יש לי מותן היקף 74.. זה מותן צרה..
ולא חפרת
השומן שלי לא בא למותניים הוא בא לפנים
אוריין ברוך22
17-06-10, 16:02
הנה התמונות בגדול יותר:
http://img13.imageshack.us/gal.php?g=30005113846035838917338.jpg
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.