תוך כמה זמן רואים תוצאות בחיטוב [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : תוך כמה זמן רואים תוצאות בחיטוב

B0dyBuilding

13-06-10, 19:32

Deadlift

13-06-10, 19:47

אני שבוע בחיטוב (פעם ראשונה שלי) ולא רואה שום תוצאות אפילו נראה לי שהשמנתי קצת

ה-bmr שלי אחרי ההכפלה הוא 1950 ואני אוכל רק 1400 קלוריות בלחץ

מה אפשר לעשות בנוגע לזה אולי צריך לעשות חיטוב מסוג אחר?

שמע,שינויים גדולים לא רואים בשבוע (אל תתפוס אותי במילה,יש כאלה שעושים חיטובים מטורפים).
תתבסס על מדידות,אחוזי שומן אם ירדו או לא. שמע,יש כמה תוכניות של חיטובים. איזה אתה משתמש? יש דלת פחמימות,יש כל מיני.

B0dyBuilding

13-06-10, 19:49

עשיתי רגיל גרעון 500 קלוריות 1.8 גרם חלבון פר קילו 140 גרם פחמימות בערך והשאר שומן

B0dyBuilding

13-06-10, 20:52

מישהו??

itaymadddd

13-06-10, 22:10

לא מאמין נדיר שתראה שינוים בתקופת חיטוב תוך שבוע זה ממש נדיר קצת הגזמת אני כבר 3 חודש בחיטוב הורדתי מ86 ל76 ואני לקראת הסוף ורק אחרי חודש וקצת מרגישים תהבדל.