התלבטות בין 2 אבקות חלבונים

[abovebeyond]

אהלן , כבר שאלתי בעבר אבקות חלבון ללא לקטוז
חלק פה המליצו לי על iso pure
במכון כושר שלי המליצו לי על iso sensation של ultimate

הבעיה היא שאין בזה ככ הרבה פחמימות
גיינר אני לא יכול לקחת כי יש בו הרבה לקטוז
המדריך אמר לי לקנות סוכר ענבים
השאלה שלי אם בריא לקחת כל יום סוכר ענבים עם החלבון בשביל הפחמימות האלה.
(המטרה שלי להעלות קצת משקל ושריר אני שוקל 60 בערך 1.75 גובה , רוצה להגיע ל68 ככה)


מה אתם אומרים ?

[IdaNP]

אם גיינר זו הבעיה כאן אז לדעתי קח אבקת חלבון (בהנחה ואתה לא מצליח להשלים ערכי חלבון מספיקים ליום) ופשוט תטחן הרבה אוכל. בשביל לגדול צריך לאכול. אגב אין שום בעיה עם סוכר ענבים, אתה יכול לקחת את זה עם האבקה בכיף.

[abovebeyond]

כן אני אקח חלבון הבעיה היא שאני צריך אחת ללא לקטוז .
אני קצת רגיש ללקטוז
השאלה היא אם יש במנה של אבקה יותר לקטוז מבחצי כוס חלב? מישהו יכול לענות לי על זה?

[daniel maron]

יש לisopure גם גיינר לא? Mass משהו..נראלי גם ללא לקטוז.
ואתה חייב סוכר ענבים עם אתה קונה את האבקת חלבון\גיינר הזה ספציפית כי הטעם שלו לא ממש מתוק.
וסוכר ענבים לא יזיק לך זה פחמימה כמו בננה ותמרים.

[moo]

אם אתה שוקל 60 קילו תתחיל לאכול
לא מסובך

גיינרים כאלה מתאימים לאנשים של 80-90 קילו

[abovebeyond]

אל תיהיו ילדים
אני בן אדם שקשה לי לאכול מסודר 5-4 ארוחות ביום
אין לי סדר יום כלכך אני חייל ולפעמים מפספס ארוחות
בגלל זה אני חושב לקחת גם תוסף תזונה כמו אבקת חלבון שאני אשתה אחרי אימון ובימים שאני יודע שאני מפספס ארוחות .

מה אתם חושבים ?

[daniel maron]

מעולה, הכל מסתכם בערכים-קשה לך להגיע אליהם?תקח תוסף שמתאים לך.

[moo]

אל תיהיו ילדים
אני בן אדם שקשה לי לאכול מסודר 5-4 ארוחות ביום
אין לי סדר יום כלכך אני חייל ולפעמים מפספס ארוחות
בגלל זה אני חושב לקחת גם תוסף תזונה כמו אבקת חלבון שאני אשתה אחרי אימון ובימים שאני יודע שאני מפספס ארוחות .

מה אתם חושבים ?

אבל הוא שוקל 60
והגיינר הוא ביחס של 1:1.5
הוא צריך גיינר ביחס של 1:5 ואפילו 1:8

[abovebeyond]

נגיד ואקנה את החלבון iso pure
ואני רוצה גם תוספת פחמימות

ראיתי שיש כזה דבר פחמימות power carbs של TCS משהו כזה
שעשוי נראה לי מתירס

מישהו מכיר? האם זה כדאי לי? או שזה כבר יותר מדי ?

תודה לעוזרים

[גל ציון-פור]

נסה לשלב איזופיור מאס (גיינר של 1:1.5) + סוכר ענבים + מעט פירות (תמרים או בננה).
ככה תגדיל את יחס הפחמימה-חלבון ללא הרבה מאמץ.
בברכה
גל ציון-פור