יבוש לפני תחרות [ארכיון]

Philip_k

16-06-10, 13:33

שלום, אני אשמח אם מישהו יכול להסביר לי על תהליך היבוש לפני תחרות, איך וכמה זמן לפני... עושים יבוש לפני שקילה גם? וכו...

תודה.

אוריין ברוך22

16-06-10, 13:43

ממה שהבנתי התהליך לוקח 10 ימים שותים רק מים מזוקקים לא אוכלים מלחים ויושבים בסאונות

MustanGG

16-06-10, 13:46

יש גם התעסקות עם משתנים למינהם תריץ חיפוש לא יזיק

Scylla

16-06-10, 17:33

ממה שהבנתי התהליך לוקח 10 ימים שותים רק מים מזוקקים לא אוכלים מלחים ויושבים בסאונות

זה נשמע לא כזה רע ת'אמת

BlueNinja

16-06-10, 19:18

זה נשמע לא כזה רע ת'אמת

ובעצם נמנעים מנתרן כמה שיותר,ולא נוגעים בכלל בפחמימה.

Deadlift

16-06-10, 19:28

ובעצם נמנעים מנתרן כמה שיותר,ולא נוגעים בכלל בפחמימה.

בקיצור הורסים לעצמכם ת'גוף. יש גם את הקטע של המשתנים למיניהם,שזה בכלל סיוט. יום שלם בלי נוזלים,תחשוב לבד.

daniel maron

16-06-10, 19:29

זה לוקח שבוע, ב3-4 ימים הראשונים שותים המון המון מים כדאי ללגרום לגוף להוציא בעצם את כל המים העודפים,לאחר מכן יומיים לפני התחרות שותים ליטר עם הארוחות וביום התחרות לא שותים.
כל זה מתבצע עם מינימום פחמימה ומינימום נתרן!
יושבים בסאונות,לוקחים חומרים משתנים,ועוד הרבה דברים שעוזרים.
זה בערך מה שאני יודע על ייבוש