שאלה - סיבים תזונתיים [ארכיון]

yair3333

18-06-10, 19:41

כמה סיבים תזונתיים בערך צריך לצרוך בנאדם שמתאמן ?
איך ואם בכלל.. זה יכול לתרום לאימון ?
ואיך התוסף Benefiber ?

mag707

18-06-10, 19:53

אני יענה לך על השאלה השניה שלך, הסיבים התזונתיים גורמים לשיחרור/פירוק הגלוקוז להיות איטי יותר כך גם רמת הסוכר בדם לא תעלה בחדות אלא לאט לאט, אם תוכל לפני האימון מאכל עתיר סיבים תזונתיים הגוף יפיק אנרגיה מאותו מאכל לאורך זמן יותר, זה הכי פשוט שיכולתי להסביר.

yair3333

18-06-10, 20:21

אז זה כמו לאכול פחמימה עם ערך גליקמי נמוך בקיצור .. אני טועה ?

גל ציון-פור

18-06-10, 21:23

תקרא את המאמר הבא, הוא יעזור לך (הסיבים כתובים בסוף המאמר):
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1720&CategoryID=81&Page=1
בברכה
גל ציון-פור