תמונות מחיטוב [ארכיון]

Big T

20-06-10, 17:17

טוב עברה לה תקופה של 3 שבועות והנה כמה תמונות לעדכון המצב

http://img267.imageshack.us/img267/1180/190620101223.jpg
http://img411.imageshack.us/img411/6564/190620101224.jpg

100 ק"ג
יד 45

היום התחלתי כמות פחמימות מזערית שתבוא רק מהאבקת חלבון וירקות
מטרה 10 אחוז,מאמין שיקח עוד חודש וקצת

alonl6

20-06-10, 17:47

godam

20-06-10, 17:48

יפה מאוד יש מאסה טובה עלייך

avi5000

20-06-10, 17:53

יפה אחלה מסה,בהצלחה

haim15

20-06-10, 17:55

??
כמה מנות של אבקה אתה לוקח ביום?

שייקח דלי ביום מזה משנה?

Big T

20-06-10, 18:02

700 גרם חזה הודו ביום
קופסה טונה ביום
סקופ אחד ולפעמים שנייים

יוצא מספיק חלבון
ביום שישי בערב העמסת פחמימות

denous

21-06-10, 04:20

700 גרם חזה הודו ביום
קופסה טונה ביום
סקופ אחד ולפעמים שנייים

יוצא מספיק חלבון
ביום שישי בערב העמסת פחמימות

חח אתה צוחק נכון אחי ?
אחרי יומיים אתה תרצה להתאבד...
לא אומר שזה לא אפשרי, זה אפשרי אבל זה מיותר ומטורף...
פשוט תפחית בפחמימות, זה לא נקרא להפחית, זה נקרא להעלים אותן מהתפריט.

Big T

21-06-10, 15:03

חח אתה צוחק נכון אחי ?
אחרי יומיים אתה תרצה להתאבד...
לא אומר שזה לא אפשרי, זה אפשרי אבל זה מיותר ומטורף...
פשוט תפחית בפחמימות, זה לא נקרא להפחית, זה נקרא להעלים אותן מהתפריט.

מי שיש לו כוח רצון וסבל אז זה קלי קלות בשבילו
היום ימים בשבוע האחרון שהיתי גם על 30 פחמימה בלבד ולפעמים בכלל ככה שזה לא כזה קשה.
חוץ מזה אין לאן להפחית יותר אם שבוע אחרון היתי על 30--50

denous

22-06-10, 03:46

מי שיש לו כוח רצון וסבל אז זה קלי קלות בשבילו
היום ימים בשבוע האחרון שהיתי גם על 30 פחמימה בלבד ולפעמים בכלל ככה שזה לא כזה קשה.
חוץ מזה אין לאן להפחית יותר אם שבוע אחרון היתי על 30--50

אתה מדבר עם מישהו שעשה ירידה של 33 קילו ואכל רק חזה עוף מסטיקים ודיאט קולה כל היום.
אני יודע טוב מאוד מזה כוח רצון וסבל וקלי קלות זה לא.. קל מאוד להגיד זה קלי קלות אחרי שעושים משהו ומסיימים אותו אבל תאכלס זה לא קל.
להיות על 20-30 גרם פחמימה ביום זה מיותר.. אז הכנסת את החלבון, אז מה ?
זה ידפוק אותך...
שלא נדבר על זה שאם תרד הרבה במשקל, ישאר לך עודף עור אם הירידה תיהיה מהירה מאוד וככה היא הולכת להיות לפי התפריט שלך..

Big T

22-06-10, 13:41

אתה מדבר עם מישהו שעשה ירידה של 33 קילו ואכל רק חזה עוף מסטיקים ודיאט קולה כל היום.
אני יודע טוב מאוד מזה כוח רצון וסבל וקלי קלות זה לא.. קל מאוד להגיד זה קלי קלות אחרי שעושים משהו ומסיימים אותו אבל תאכלס זה לא קל.
להיות על 20-30 גרם פחמימה ביום זה מיותר.. אז הכנסת את החלבון, אז מה ?
זה ידפוק אותך...
שלא נדבר על זה שאם תרד הרבה במשקל, ישאר לך עודף עור אם הירידה תיהיה מהירה מאוד וככה היא הולכת להיות לפי התפריט שלך..

אם יודעים איך לעשות אז הכל יוצא טוב
הירידה שלי לא מהירה ממש גם על 30 פחמימה ולא נשרף שריר
אני עושה העמסה איכותית בסופש והכל סבבה
כשיש ניסיון אז אין יותר מדי מה לדאוג,זה לא חיטוב ראשון שלי ולא אחרון אני מאמין
חוץ מזה אני לא איזה שמן שיש לו רק שומן אז נשאר הרבה קפלי עור,יש לי להוריד עוד 8 קילו והגעתי למטרה שלי

alonl6

22-06-10, 15:05

השריר גם לא "ישרף" על 0 גרם פחמימה כל עוד תספק לו מספיק שומן.

borx

22-06-10, 15:35

אחלה מאסה בן אדם. בהצלחה בחיטוב

Big T

22-06-10, 16:23

השריר גם לא "ישרף" על 0 גרם פחמימה כל עוד תספק לו מספיק שומן.

השומן הוא מקור אנרגיה בסך הכל במקום הפחמימה
שריר ישרף בחיטוב ארוך במיוחד אצל בן אדם טבעי
אסור למשוך חיטוב יותר מדי זמן