PDA

צפה בגרסא המלאה : מה כדי לאכול ולא לאכול כדי למנוע שברי מאמץ??


Atex445
25-06-10, 23:43
מה שאני יודע זה:
1.גבינה לבנה.
2.טחינה גולמית
זה טוב,דברי לא טובים זה:
1.שוקלד
2.שוקו
וכו'..

מישהו יכול לפרט על הנושא?

yogiyogi
26-06-10, 23:32
זה שתאכל שוקולד לא יגרום לך לשברי מאמץ

מה שאני חושב זה אולי סידן אבל בעיקרון כדי למונע שברי מאמץ אתה צריך לנוח הרבה
לא להעמיס על הגוף בעיקר באירובי, נעלי ריצה טובות

amitbatito
26-06-10, 23:41
סידן בעיקר אבל הכי חשוב זה הנעלים והמשטח שעושים עליהם אירובי.