PDA

צפה בגרסא המלאה : אני חדש ואני רוצה להתחיל להתאמן


Yaniv2007
26-09-06, 14:47
שלום D:

אני חדש כאן...
ואני להתחיל לפתח שרירים :wiggle:

אז תנו לי תרגילים או משהו איך להתחיל וזה....אבל מהבית...:) אין לי כוח ללכת למכון כושר וזה...
לא שאני עצלן חחח פשוטהכי טוב מהבית....

יש לי משקולות בבית וזה...
אז מה איך מתחילים ? אהואני לאי ודע מה זה סטים וזה =\

Takima
26-09-06, 14:54
מה הציוד שיש לך בבית וזה...
בן כמה אתה וזה...
האם אתה יודע איך לאכול וזה...
וזה לא הכי טוב להתאמן בבית וזה...

Yaniv2007
26-09-06, 15:08
חח יש לי משקולות וזה...
:)
סתם יש לי משקולת של 2 קילו
ואת של 6 קילו
וזה...אני בן 15 וחצי....וזה... D:
סתם אחי אז איפה אני יתאמן ?

NIRAN
26-09-06, 15:08
במכון...

Takima
26-09-06, 15:10
וזה.. וזהו! תעשה חיפוש בפורום

Tnavon
26-09-06, 15:17
משקולות של 6 ושל 2 קילו לא ממש יספיקו לך
קודם כל תקראה פה קצת מאמרים ופוסטים שכתבו
תבין קצת בעיניין
אחרי זה תבנה לך תוכנית אימונים ע'פ הדרישות שלך ואז תקנה משקולות ותתחיל להתאמן

Yaniv2007
26-09-06, 15:22
נו אבל אנשים אני רוצה להתאמן בבית :|
נגיד אני יקרא...מישהו יכול לבנות לי איזה תוכנית או משהו ?
תגידו לי מה לקנות אני יקנה :)

Yoshi-Moto
26-09-06, 15:43
נו אבל אנשים אני רוצה להתאמן בבית :|
נגיד אני יקרא...מישהו יכול לבנות לי איזה תוכנית או משהו ?
תגידו לי מה לקנות אני יקנה :)
אי אפשר לבנות לך תובנית אימון ממשקולות של 6 ו2....
תקנה ציוד נורמאלי! מוט W מוט אולימפי ספה משנה זוויות 40 קילו צלחות ותתאמן כמו בן אדם!
אבל לפי דעתי אין כמו מכון כושר אלא אם כן יש לך מולטי טריינר... וגם כן זה לא משתווה...
דרך אגב... נעבנים אותי כל האלה שאומרים "הכי טוב בבית"
כל האנשים שאומרים את זה אף פעם לא התאמנו במכון כושר בצורה נורמאלית והם סתם אומרים אין להם בכלל עם מה להשוות, שלא נדבר על זה שבמכון כושר אתה פוגש אנשים ומקבל חווץ דעת מקצועית על כל תרגיל ותרגיל....

trhetrhe
26-09-06, 17:14
תגיד אחי אתה במקרה מירושלים?

Ori-Silver
26-09-06, 17:23
אתה חייב לקנות ציוד שכולל את הדברים הבאים:ספה שמכילה לחיצת חזה שאפשר לכוון את הכיסא לכל מיני זוויות ויש בא חלק לכפיפה ופשיטת ברכיים,מוט W ,מוט ישר,מוט אולימפי,שתי מוטות קטנים,פלטות של משקל ומתח כל הציוד הזה יתחיל ממחיר של 1500 שקל