כמה קילו אני יעלה מהגיינר הזה?

[guyhadad12]

כמה אני יעלה מגיינר של 6 קילו בערך

[yogiyogi]

7.2 קילו אבל תלוי כמה קלוריות תשרוף בלכתוב שאלות מפגרות....

איך לעזעזל אנחנו אמורים לחשב את זה בלי שאנחנו יודעים את התפריט שלך, הרקע שלך, איך אתה מתאמן
אם התפריט שלך כולל הגיינר מכיל יותר קלוריות ממה שאתה שורף אתה תעלה במשקל, אם עלית קצת מדי אתה מוסיף קלוריות אם עלית יותר מדי (אין דבר כזה לדעתי) אתה מוריד

[MustanGG]

7.45 קילו ההוא ללמעלה לא השתמש במחשבון קלוריות אז אל תקשיב לו

[SIMAO]

0 גרם....

תיקרא מאמרים,מאיפה לנו לדעת כמה תעלה מגיינר כזה או אחר?!
זה שהוא שוקל 6 קילו לא בהכרח אומר שתעלה יותר.
תכין תפריט לנתוניך ורצונותיך,אם קשה לך ואתה לא יודע,יש אנשים שתפקידם לעזור,לסייע ולהוביל לתוצאות כמו בישראלבודי.


בהצלחה :)

[slamdog]

3.4kg

[Deadlift]

3.4kg

תגיד לי,מה אתה עושה פה?

אחי כמו שאמרו למעלה,זה לא כמה אתה אוכל,זה השאלה היא איך זה נכנס בתפריט שלך ואיך אתה מתאמן.

[lakerda]

לפני שאתה קונה גיינרים באריזות גדולות מאד,תבקש לטעום את האבקה.
יש מיקרים רבים שחברות מייצרות באריזות ענק אבל הכמות באה על חשבון האיכות,ואז קשה מאד לשתות
ולסיים את האריזה.
עדיף לקנות אבקות שיש חוות דעת חיובית לגביהם