אהודד
02-07-10, 11:52
שלום לכולם, מי שלא יודע ואין לו ניסיון בחומר שלא יענה.
בזמן האחרון יש לי שברי מאמץ חריפים, אני מתקשה ללכת- אני הולך בצליעה רצינית.
וכל המזל הנאחס שלי שהשברי מאמץ הופיעו כשהגיע היהומבין וכשהגיע החיטוב!
כל החורף רצתי כמו חמור 60 דק' 5 פעמים בשבוע לא היה זכר לשברי מאמץ- לפני חודשיים הם התחילו !!!!!
השאלה שלי-
אפשר להוריד שומן עיקש ללא אירובי? או שאני אבוד ופספסתי את החיטוב?
כי לרוץ אני ממש ממש לא יכול. אני מנסה לרוץ לפחות חצי מהמזמן אבל כבר בצעדים הראשונים אני מתפוצץ מכאבים.
(אני עושה אנאירובי בימים ראשון עד רביעי, וריצות מרביעי עד ראשון).
אשמח לתשובה.
בזמן האחרון יש לי שברי מאמץ חריפים, אני מתקשה ללכת- אני הולך בצליעה רצינית.
וכל המזל הנאחס שלי שהשברי מאמץ הופיעו כשהגיע היהומבין וכשהגיע החיטוב!
כל החורף רצתי כמו חמור 60 דק' 5 פעמים בשבוע לא היה זכר לשברי מאמץ- לפני חודשיים הם התחילו !!!!!
השאלה שלי-
אפשר להוריד שומן עיקש ללא אירובי? או שאני אבוד ופספסתי את החיטוב?
כי לרוץ אני ממש ממש לא יכול. אני מנסה לרוץ לפחות חצי מהמזמן אבל כבר בצעדים הראשונים אני מתפוצץ מכאבים.
(אני עושה אנאירובי בימים ראשון עד רביעי, וריצות מרביעי עד ראשון).
אשמח לתשובה.