PDA

צפה בגרסא המלאה : זמן צריכה של גיינר?

Sky8
02-07-10, 19:15
אם אני מקציב לעצמי מנה אחת ליום של גיינר,
מתי "ישתלם" לגוף לשתות אותו, שעה-שעתיים לפני האימון או אחריו?
daniel maron
02-07-10, 19:35
אחרי האימון.
Sky8
02-07-10, 20:30
קודם כל תודה על התגובה המהירה.

יש אפשרות יותר טובה משניים שציינתי?
למשל להכין חצי מנה לשתות אותה שעה לפני האימון ולאחר האימון להכין עוד חצי?
או משהו בסגנון?!
גל ציון-פור
03-07-10, 10:18
אין הבדל באפקט האנאבולי שתקבל מצריכת חלבון (או גיינר) לפני,במהלך או אחרי אימון.
מה שנוח לך.
בברכה
גל ציון-פור
daniel maron
03-07-10, 14:20
גל,הכוונה שלי היא שצריכת תוסף תזונה מזין כמו גיינר תהיה בחירה נכונה לשימוש לאחר האימון משום שזה נוח יעיל וקל. במשך היום אפשר להסתדר באוכל ביתי,ולהוסיף אפילו מנה לפני שינה\בבוקר.
גל ציון-פור
03-07-10, 20:51
מסכים איתך דניאל, הכל עניין של נוחות ויעילות. אבל, יש כאלה שיותר נוח להם לצרוך את החלבון לפני/במהלך האימון וגם זה בסדר.
Sky8
05-07-10, 20:14
תודה רבה.
Anadrol
06-07-10, 23:33
אחרי האימון.

גל,הכוונה שלי היא שצריכת תוסף תזונה מזין כמו גיינר תהיה בחירה נכונה לשימוש לאחר האימון משום שזה נוח יעיל וקל. במשך היום אפשר להסתדר באוכל ביתי,ולהוסיף אפילו מנה לפני שינה\בבוקר.

למה דווקא אחרי אימון? אתה חי בפאזה של "חלון אנאבולי"?

הוא צריך לאכול אוכל "רגיל" כל עוד הוא יכול, גם אחרי אימון, ברגע שהוא לא מגיע למה שהוא צריך שיקח גיינר.