PDA

צפה בגרסא המלאה : תמונות שלי - להתחיל חיטוב?

GuidingLight
06-07-10, 01:04
אני בטח יותר צעיר מהרבה פה אבל די נכנסתי לעניין של פיתוח גוף ואני מנסה כמה שיותר להשתפר [=
כמה נתונים:
בן 15, גובה 1.77, משקל נוכחי 78 ק"ג, 15 אחוז שומן, - די גדול לגילי:)
תמונות:
http://img257.imageshack.us/i/dsc02111n.jpg/
http://img808.imageshack.us/img808/5575/dsc02112b.jpg
http://img294.imageshack.us/i/dsc02153x.jpg/
http://img293.imageshack.us/i/dsc02154rd.jpg/

ההתלבטות שלי היא אם להמשיך מסה עד 80-82 קילו או שכדאי להתחיל חיטוב עכשיו ולרדת לבערך 70-72 קילו. אני חושב שאם אני אמשיך מסה יהיה לי ממש קשה להוריד את השומן שהצטבר ואת המשקל - ועדיף לחזור למסה יותר רצינית אחרי חיטוב, סה"כ "סיבוב" ראשון שלי.

מה אתם אומרים בכללי?מה כדאי לי לעשות?
תודה.
GuidingLight
06-07-10, 01:04
לא כל התמונות עלו - הנה אלבום : http://img257.imageshack.us/gal.php?g=dsc02111n.jpg.
פיטר פן
06-07-10, 01:48
לגיל שלך יפה מאוד בסיס טוב
אבל אין לך בכלל מה לחשוב בנתיים על חיטוב
Benpi93
06-07-10, 01:59
אתה פחות מ15%...
GuidingLight
06-07-10, 02:43
היום בדקתי במשקל במכון, 15.2 אחוז שומן.

סה"כ עכשיו תקופת הקיץ רוצים לראות תוצאות, אני לא רוצה שהשרירים שלי יהיו מוסתרים :) אם אני אעלה מעל 80 קילו יהיה לי די קשה להוריד אחוזי שומן ומשקל כללי, התרגלתי לאכול כמו חיה כבר איזה 3 חודשים - מה אתם אומרים?
avi5000
06-07-10, 02:55
לא נראלי שצריך חיטוב

תעבוד יותר על חזה,ידיים מעולות
CosmicGate88
06-07-10, 03:26
גם אני חושב שחיטוב זה מוקדם מדי
Mr_Nos
06-07-10, 11:01
החזה שלך חלש.. מוקדם מידי לחטב. תן עוד במסה
XamirX
06-07-10, 11:20
היד אחורית שלך טובה,
יד קדמית וכתף יחסית חלש..
כנ"ל לגבי החזה..
אם תוכל לעבוד בו זמנית על מסה וחיטוב(תכנית של 5 ימים בשבוע/משהו רצחני..) אז בכיף,
אבל רק חיטוב, לא מתאים..אתה תאבד המון מסה, ובקושי יש לך .
daniel maron
06-07-10, 12:03
גל יא גיי איזה חיטוב ואיזה 15 אחוז :d
תמשיך מסה כמו שאמרתי לך
אוריין ברוך22
06-07-10, 13:06
היד אחורית שלך טובה,
יד קדמית וכתף יחסית חלש..
כנ"ל לגבי החזה..
אם תוכל לעבוד בו זמנית על מסה וחיטוב(תכנית של 5 ימים בשבוע/משהו רצחני..) אז בכיף,
אבל רק חיטוב, לא מתאים..אתה תאבד המון מסה, ובקושי יש לך .

אם תוכל לעבוד בו זמנית על מסה וחיטוב(תכנית של 5 ימים בשבוע/משהו רצחני..)

אם אין לך משהו חכם לומר פשוט אל
IdaNP
06-07-10, 13:16
תמשיך מסה אחי, אתה עוד מחוטב. המשקל במכון שלך הוא מהאלה שמאוד לא מדוייקים, אתה פחות מ15 אחוז. לדעתי אתה 12-13 גג.
oRis
06-07-10, 14:47
יפה אחי
Ykv.
06-07-10, 16:18
תמשיך במסה
אין לך "שומן" שאתה לא צריך חח
טלסביון
07-07-10, 22:27
היד אחורית שלך טובה,
יד קדמית וכתף יחסית חלש..
כנ"ל לגבי החזה..
אם תוכל לעבוד בו זמנית על מסה וחיטוב(תכנית של 5 ימים בשבוע/משהו רצחני..) אז בכיף,
אבל רק חיטוב, לא מתאים..אתה תאבד המון מסה, ובקושי יש לך .


למה סתם להטעות אנשים אם אתה לא מבין אל תגיב!