שאלה, כמה פחמימות? [ארכיון]

Or1243

06-07-10, 02:27

אני כרגע שוקל 75.
אני אוכל כרגע 2.5 גרם חלבון לכל קילו.
אני אוכל 250 גרם פחמימה, האם זה טוב או שעליי לאכול פחות/יותר? המטרה היא מאסה נקייה כמה שיותר.

Or1243

07-07-10, 04:11

מישהו?

Godfather

07-07-10, 14:59

פחות או יותר 3 גר' פחמימה על כל גר' חלבון.

Or1243

07-07-10, 15:05

מה:o
אז אני צריך לעלות מ250 גרם פחמימה ל540 (180x3) גרם??