מאמר של ריפטו על תעשיית הפיטנס

[Fatboy]

רלוונטי לדיון אתמול, ריפטו מסביר למה התעשייה נראית כמו שהיא נראית

המאמר: http://startingstrength.com/articles/blind_lead_rippetoe.pdf

[SmokingSnake]

האמת שזה אחד לאחד.
סיפור אישי: רכשתי כמה חברים לאימונים בחדר כושר, מדברים פה ושם, אני שואל מישהו שמתנשא לגובה של 1.75 עם משקל גוף של אולי 70 קילו "תגיד כמה זמן אתה מתאמן בחדר כושר?" תשובה:"3 שנים"... רוב העבודה שלו נעשית במכשירים כמו פרפר, פולי עליון, לג פרס וכו' במשקלים יחסית גבוהים(למכונה)
הבנאדם עובד 3 שנים ועושה abc, יש לו אחות תזונאית שיושבת לו על תפריטים כל חודש, שוחט את עצמו בחדר כושר- רואים שהוא מתאמן, כי יש לו מסת שריר, אבל ראבק בשביל מישהו כ"כ מסור ש3 שנים בחדר כושר, צריך לשקול לפחות עוד 10 קילו... לוקח אבקות, קריאטין בקיצור חבל... אני לא יודע אם הייתי מחזיק מעמד כמוהו אחרי 3 שנים של שינויים מזעריים(ב8 חודשים שאני בחדכ"ש הוא עלה אולי לבנה אחת בכל מכשיר)

אני התחלתי סקוואט לפני 3 שבועות, בינתיים עליתי 2 קילו(ואני בתפריט עם אחוזי שומן דלים, בלי מאסה מלוכלכת), אם לא אפצע אני מקווה לא להפסיק סקוואט ודדליפט לעולם d:

[pala]

מאמר נחמד