תמונות!

[super~man]

שלום!
לפני שנה וחודש בדיוק מתי שהתחיל החופש הגדול אז התחלתי להתאמן כמו חמור הייתי טוחן משקולות כל יום!! אבל כל יום והייתי אוכל מלא!
והתנפחתי מאוד!
ושנגמר החופש הפסקתי להתאמן והתחלתי לאכול שטויות והשמנתי קצת אז אני יראה לכם כמה תמונות מלפני שנה וכמה תמונות מאתמול!

תמונות מלפני שנה:

http://up203.siz.co.il/img2/zztbiyetrizm.jpg (http://www.siz.co.il/go.php?i=zztbiyetrizm.jpg)

http://up203.siz.co.il/img2/wygizvo2ttmd.jpg (http://www.siz.co.il/go.php?i=wygizvo2ttmd.jpg)

http://up203.siz.co.il/img2/mknjjf2hmqj3.jpg (http://www.siz.co.il/go.php?i=mknjjf2hmqj3.jpg)

ותמונות מעכשו ואני יודע שקצת השמנתי

http://up203.siz.co.il/img2/myh0nuzwwxo2.jpg (http://www.siz.co.il/go.php?i=myh0nuzwwxo2.jpg)

http://up203.siz.co.il/img2/a3vzznent1jm.jpg (http://www.siz.co.il/go.php?i=a3vzznent1jm.jpg)

http://up203.siz.co.il/img3/5qy2tmqiz1zw.jpg (http://www.siz.co.il/go.php?i=5qy2tmqiz1zw.jpg)

בן 15 עכשו
גובה 1.75 עכשו ולפני שנה בערך 1.70
שוקל 66 אז שקלתי 56

תודה

[gallevi123]

העלת מסה העלתה הרבה יותר אחוז שומן מי מסת שריר ככה זה נראה

[G-G]

וואלה אחי עם גוף כזה אני לא מבין מה אתה מתבייש בפרצוף

לא משנה כמה מכוער הוא יהיה (: אנשים יתנו לך כבוד

[shay_323]

יש לך משהו נשי בפרצוף.

[alonl6]

בתמונות הראשונות נראה שיש בסיס טוב ומבנה יחסית חטוב.

למרות זאת בתמונות של ה"אחרי" נראה שלא עלית במסת שריר כמעט בכלל.
מה שכן עלית בשומן, אז אני מניח שאכלת.
איך התאמנת? מה הייתה התכנית?

[menib13]

בסיס נחמד אחי תן מסה כמו שצריך

[Egomaniac]

איזה תוכנית עשית אחי??

[super~man]

חחח אני לא מתבייש בפרצוף אני פשוט לא רוצה שיראו תפרצופים שאני בזמן שאני מתאמץ!
וכן העליתי מסת שריר כי בתמונות של לפני שנה הייתי מתאמן מלא רק בחופש ואחרי החופש לא התאמנתי בכלל הייתי אוכל זבלוירדתי במסת שריר ועליתי באחוז שומן!
שבוע אחרי שהתחיל החופש נרשמתי למכון והתחלתי לקחת את עצמי בידיים!
על היום הראשון שבאתי למכון שקלתי את עצמי ונשקלתי 64
חודש אחרי (עכשו) אני שוקל 67 ולא משומן!

[alonl6]

אז ממה? עלית 3 קילו של שריר נקי?
זה כנראה נוזלים. בכל מקרה אם התמונה היא כולה אחרי חודש תעשה טובה ותעלה תמונה עוד 3 חודשים ואז יוכלו לראות אם עלית בשריר

[DannyC]

חחח אני לא מתבייש בפרצוף אני פשוט לא רוצה שיראו תפרצופים שאני בזמן שאני מתאמץ!
וכן העליתי מסת שריר כי בתמונות של לפני שנה הייתי מתאמן מלא רק בחופש ואחרי החופש לא התאמנתי בכלל הייתי אוכל זבלוירדתי במסת שריר ועליתי באחוז שומן!
שבוע אחרי שהתחיל החופש נרשמתי למכון והתחלתי לקחת את עצמי בידיים!
על היום הראשון שבאתי למכון שקלתי את עצמי ונשקלתי 64
חודש אחרי (עכשו) אני שוקל 67 ולא משומן!
רק אני רואה סתירה במשפט הראשון?
גוף נחמד אחי, קצת עלית בשומן :)

[kristosenko]

רואים שיפור בידיים ובכללי עבודה טובה.

[StfuNow]

בכללי השתפרת,צריך עוד מסה..
ואתה צריך להסתפר

[Alex72]

יפה יש שיפור, אחלה פנים!

[50cent]

סססווווווסס אחייי
יחסית לחודש וחצי של אימונים אתה נראה בן****
עוד מסה גבר