שאלה לגבי בנט אובר [ארכיון]

שניר

28-07-10, 17:43

כשאני עושה בנט אובר אני מרגיש יותר את הידיים עובדות מאשר את הגב ... היתכן ?

ואני מבצע את התרגיל טוב הטכניקה בסדר גמור .. ככה אמר לי אחד המדריכים שלנו , אחד שמבין הוא גם מתחרה בחודש הבא ככה שאני סומך עליו .

אורי סטמקר

28-07-10, 18:00

לא המדריך צריך להרגיש את הגב אלה אתה.יכול להיות שמזוית העין שלו אתה מבצע נכון השאלה עים אתה מרגיש את הידיים ולא את הגב עובד אז אתה מבצע כפיפות ידיים ולא משיכות ידיים.

שניר

28-07-10, 18:15

לא אחי אני מבצע משיכות כמו שצריך אני גם מרגיש שאני עושה את זה נכון פשוט יש עומס על הידיים וכתוצאה מכך אני מרגיש את הידיים עובדות חזק יותר מאשר הגב ..
אולי אני מרים יותר מידי משקל ממה שאני יכול ? למרות שלא נראה לי ..

ran_z

28-07-10, 19:12

בכל תרגילי החתירה אתה תרגיש חזק את הידיים מכיוון שמתבצעת כפיפה במפרק המרפק. אם הביצוע טוב אין לך מה להתעמק יותר מדי מה עובד יותר חזק ממה, פשוט להמשיך עם התרגיל המעולה הזה. אתה מרוויח עבודה טובה על מס' קבוצות שרירים.

תצליח

שניר

28-07-10, 22:12

הבנתי .. תודה גבררר !