אימונים וחדר כושר [ארכיון]

AMIR2000

30-07-10, 01:27

אחרי שאני נרשם בחדר כושר מביאים לי תוכנית אימונים ? בהתאם למה?
4 אימונים בשבוע זה בסדר?

אורי סטמקר

30-07-10, 11:32

בהתאם למטרות שלך בתור התחלה אני מאמין (עים זה מדריך מיקצועי) שיתן לך תוכנית אימונים קלה 3 פעמים בשבוע (יום כן יום מנוחה) fbw אימון לכול הגוף. אחרי כמה חודשי אימון (עים תישרוד חח...) אז ab או abc

AMIR2000

30-07-10, 14:23

תודה על התשובה
אחי אני מכור לפיתוח גוף אז אתה חושב שאחרי כמה חודשים אני יפסיק אם זה

טלסביון

30-07-10, 18:08

תודה על התשובה
אחי אני מכור לפיתוח גוף אז אתה חושב שאחרי כמה חודשים אני יפסיק אם זה

עוד לא התחלת להתאמן ואתה מכור לפיתוח גוף?

AMIR2000

30-07-10, 18:43

היתכוונתי שאני מתעניין בזה,עוקב אחרי אתרים,קורא מאמרים ועוד המון דברים של הפיתוח גוף

hypertrophy

30-07-10, 20:24

אל תסמוך עך התכניות שרושמים בחד"כ.......

AMIR2000

30-07-10, 21:39

אל תסמוך עך התכניות שרושמים בחד"כ.......

למה לא? אם יביאו לי תוכנית אימונים קלה גם אחרי 4 שבועות אני יגיד למדריך להביא לי תוכנית אימון ab

hypertrophy

30-07-10, 21:45

למה לא? אם יביאו לי תוכנית אימונים קלה גם אחרי 4 שבועות אני יגיד למדריך להביא לי תוכנית אימון ab

אם אתה לא רוצה להקשיב לנו אז בישביל מה פתחת אשכול?
אני אומר לך לא לסמוך על התכניות האלו כי רוב מדריכי הכושר לא באאמת יודעים לכתוב תכנית אימון

Cuba

30-07-10, 22:02

אם אתה לא רוצה להקשיב לנו אז בישביל מה פתחת אשכול?
אני אומר לך לא לסמוך על התכניות האלו כי רוב מדריכי הכושר לא באאמת יודעים לכתוב תכנית אימון

תגיד בתור אחד שעשה כורס מדריכים מה מלמדים שם עם התוכניות כאלה גרועות?

AMIR2000

30-07-10, 22:42

אם אתה לא רוצה להקשיב לנו אז בישביל מה פתחת אשכול?
אני אומר לך לא לסמוך על התכניות האלו כי רוב מדריכי הכושר לא באאמת יודעים לכתוב תכנית אימון

עכשיו אני ראיתי שמדריך מוסמך,אני יכתוב את התוכניות אימונים שהמדריך יביא,אם אתה יכול תגיב לי איך התוכנית האימון

hypertrophy

30-07-10, 22:59

תגיד בתור אחד שעשה כורס מדריכים מה מלמדים שם עם התוכניות כאלה גרועות?

:):):):) הן לא כאלו גרועות...הן פשוט לא טובות
פשוט המדריכים שיוצאים הם כאלה טיפשים שהתכניות שהם כותבים גרועות

כבר יצא לי לראות תכניות עם 2 סטים לגב ו4 יד קידמית
20 סטים לרגליים [שבתוכן יש לחיצת רגליים ב5 ווריאציות שונות בערך כמו פיסוק רחב מאוד-בלי פיסוק-צ'רלי צ'פלין כשהעקבים צמודים והאצבעות מופנות ממש החוצה{והמדריך הזה עוד אומר שסקוואט דופק ת'ברכיים}-כש אצבעות הרגליים קרובות והעקבים מופנים החוצה פישטת וכפיפות ברכיים הרחקה וקירוב ירכיים] אה...ותאומים
להמשיך?

hypertrophy

30-07-10, 23:01

עכשיו אני ראיתי שמדריך מוסמך,אני יכתוב את התוכניות אימונים שהמדריך יביא,אם אתה יכול תגיב לי איך התוכנית האימון

אני או כל אחד אחר פה....
עזוב...תלמד לעשות סקוואט חתירה לחיצת חזה ולחיצת כתפיים בעמידה עם מוט....
מזה אפשר לבנות תכנית למתחילים

AMIR2000

30-07-10, 23:20

תודה על מי שענה באשכול זה