תוכנית אימון בתקופת חיטוב [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : תוכנית אימון בתקופת חיטוב

mask rider

30-07-10, 20:24

אז ככה יש מישהו שמתווכח איתי לגבי תוכנית אימון בחיטוב,אני אומר שבחיטוב צריך לעשות את אותו טווח חזרות כמו בתוכנית למסה והיא אמורה להראות כמו תוכנית למסה,והוא אומר שבחיטוב צריך לעשות 10 חזרות עם משקל קל 12 חזרות עם 5 קילו יותר ו15 חזרות עם 5 קילו יותר,לפי דבריו זו הדרך לחיטוב והוא אומר שבמסה צריך להיות תפריט למסה ותוכנית למסה ובחיטוב צריך להיות תפריט לחיטוב ותוכנית לחיטוב ואי אפשר לערבב בין השניים.

מי צודק?:confused:

hypertrophy

30-07-10, 20:28

במקום לענות לך תרשה לי לפתוח פה משהו נחמד....
אנחנו נלמד אותך לחשוב בעצמך ולהגיע לתשובה כדי שככה תוכל להכריע וויכוחים...או שלא תצטרך להכנס אליהם כי תוכל לגזור תשובות ומסקנות מכל דבר בעצמך

מה המטרה של אימוני כוח בזמן חיטוב אם גם ככה אי אפשר להעלות מאסת שריר?

כדי להשיג את המטרה הזאת מה צריך לעשות?

כדי לעשות את זה-באילו אמצעים נשתמש בזמן האימון?

mask rider

30-07-10, 21:29

אממ אני אגיד לך את האמת אל הבנתי מה אתה מנסה להגיד.
מישהו יכול להסביר מה מהדרכים נכונות ולמה?

hypertrophy

30-07-10, 21:44

הבנת טוב
אתה פשוט מעדיף שיאכילו אותך בכפית
אז תעשה 5 חזרות לכל השרירים הגדולים

mask rider

31-07-10, 13:03

בבקשה תשובה.
זה יוכל לעזור לי לנפץ כמה מיתוסים ואני עדיין לא מצליח להבין מה הבחור אומר.

L0lzorz

31-07-10, 13:21

חד משמעית,
אין הבדל בין התוכנית במסה לתוכנית בחיטוב.
אולי בud2 או בעוד תוכניות שאני לא מכיר,
שיש בהן צורך בריקון מאגרי גליקוגן ואימוני היפרטרופיה מעבר לאימוני הכוח...

mask rider

31-07-10, 20:10

אוקי תודה!
אפשר עוד קצת דעות בנושא?

hypertrophy

31-07-10, 21:30

אין עוד דעות!
יש מה שעובד וזהו

executioner

31-07-10, 22:02

אתה מתווכח עם מישהו, מציג דיעה ואז בא לשאול אם אתה צודק? זה חוסר אחריות ידידי.

למה אתה צריך עוד דיעות? אתה רוצה שיגידו לך שאתה טועה? זה יהפוך את המעשה שלך לעוד יותר חסר אחריות וזה עלול להגמר בפלילים.

hypertrophy

31-07-10, 23:21