PDA

צפה בגרסא המלאה : סקוואט- בדיקת טכניקה


BiG_BuG
05-08-10, 00:07
pVL21FM0mcI

תגובות לשיפור הטכניקה המחורבנת בבקשה.
(אני מודע לעניין הנעליים, אבל אין לי 300 שקל לבזבז על נעליים לסקוואט עכשיו..)

קפטן שלד
05-08-10, 00:25
בהנחה שאתה באמת מתכוון לעשות היי באר, זה נראה בסדר. יש כמה חזרות שברחת קדימה עם הברכיים אבל זה נראה טוב בסה"כ.

subzero1122
05-08-10, 00:27
גם אתה באוניברסיטה ל1ל



קשה לראות איזה סוג סקוואט זה.
זה נראה גם וגם.

SmokingSnake
05-08-10, 00:37
אני בקושי רואה מה קורה עם החלק העליון אבל לפי מה שנראה מהצד חסר לך היפ דרייב(בלט בחזרה השניה)

לפי דעתי תנסה לעשות סטים קלים מאוד עם היפ דרייב מוגזם שהתחת עולה לפני החזה(בלי להגיע למצב מאונך לגמרי עם הגב) ככל שהמשקלים עולים ההיפ דרייב יבוא לבד ותצטרך רק להקפיד על הגב והחזה מה שיהיה קליל.

ממליץ לעשות לואו באר(זה די פשוט גם האמת)

ד"א, תקנה קונברס, 160 שקל באינטרנט לא 300.

BiG_BuG
05-08-10, 01:10
כן זה היי באר, שכחתי לרשום זאת..

כן אני באוניברסיטה

וקצת קשה להשתמש בהיפ עם היי באר, אבל אני אנסה לשפר את זה בפעם הבאה.

לואו באר עושה לי כאבים בכל מיני מקומות בידיים ובכתפיים, אז אני נשאר עם היי באר.

תודה !

קפטן שלד
05-08-10, 01:29
כן זה היי באר, שכחתי לרשום זאת..

כן אני באוניברסיטה

וקצת קשה להשתמש בהיפ עם היי באר, אבל אני אנסה לשפר את זה בפעם הבאה.

לואו באר עושה לי כאבים בכל מיני מקומות בידיים ובכתפיים, אז אני נשאר עם היי באר.

תודה !

זה אחלה היי באר, תשתדל לא ליפול בתחתית והברכיים לא יגלשו. אין לך מה לחשוב על היפ דרייב, תעלה סרטון עם משקל יותר כבד.

Scylla
05-08-10, 02:06
אולסטאר עולות 200. סגר לי ת'פינה. הבדל גדול מאוד יש לציין.

BiG_BuG
05-08-10, 04:32
זה אחלה היי באר, תשתדל לא ליפול בתחתית והברכיים לא יגלשו. אין לך מה לחשוב על היפ דרייב, תעלה סרטון עם משקל יותר כבד.
תודה, עובדים על זה.
אולסטאר עולות 200. סגר לי ת'פינה. הבדל גדול מאוד יש לציין.

תשמע, יש לי כל כך הרבה דברים אחרים לקנות ברגע שיהיה לי 200 ש"ח מיותרים..
נעליים לסקוואט נמצאות בתחתית הרשימה :rolleyes:

אנדרוליזם
05-08-10, 05:12
ניראה סבבה ל-hb
תדחוף את הבירכיים לצדדים, אתה יכול להעזר באגן בשביל שלא יזוזו בתחתית.

SmokingSnake
05-08-10, 05:33
אולסטאר עולות 200. סגר לי ת'פינה. הבדל גדול מאוד יש לציין.

160 אחי:
http://www.zelda.co.il/?view=store&p_cat=24607

אני אישית קניתי באילת 2 זוגות ב300 P:

Sugarzaza
05-08-10, 14:49
באיזה שעות אתה מתאמן באוניברסיטה? אני מכיר שמתאמן שם שיכול לעזור לך עם הסקוואט (אתה גולש עם הברכיים)

hypertrophy
05-08-10, 15:25
נראה טוב ....
ובקשר לסקוואט :) חח
חוץ ממה שאמרו לך אין מה להוסיף....
תקשיב...בתחנה המרכזית בת"א יש מלא אולסטאר בסביבות ה100 שקל

אנדרוליזם
05-08-10, 16:47
נראה טוב ....
ובקשר לסקוואט :) חח
חוץ ממה שאמרו לך אין מה להוסיף....
תקשיב...בתחנה המרכזית בת"א יש מלא אולסטאר בסביבות ה100 שקל

חיקוי?

BiG_BuG
05-08-10, 16:55
באיזה שעות אתה מתאמן באוניברסיטה? אני מכיר שמתאמן שם שיכול לעזור לך עם הסקוואט (אתה גולש עם הברכיים)

אני בא בשעות מאוחרות, אחרי 10 בדרך כלל.
כמעט אף פעם לא ראיתי מישהו עושה סקוואט חוץ ממני במכון, אז אני מנחש שהבחור לא בא בשעות האלה..

אנדרוליזם אני דוחף.. :\

בנמוש, תודה אני אבדוק אז זה בחודש הבא : )

אנדרוליזם
05-08-10, 17:03
שמע אולי אם תקח את עצמך טיפה יותר אחורה הן לא יגלשו, וגם לא יהיה מצב שחלק מהעומס על האצבעות (תביא אוו לעקבים)

BiG_BuG
05-08-10, 17:08
תסתכל אחרי החזרה השנייה, כמעט נפלתי אחורה..
לא נראה לי שאני יכול לקחת את עצמי אחורה יותר מזה

אבל אני יכול לדחוף את הברכיים עוד יותר החוצה, אני לא דוחף אותם חזק כי אז מתחיל לכאוב לי באזור שמה..
זה יעזור לעניין הגלישה ?

אנדרוליזם
05-08-10, 17:13
כן, תמיד תדחוף הכי חזק שאתה יכול. זה יעזור גם לשמור על כיווץ.
שתי החזרות האחרונות ניראות טוב מאוד. תדאג שכולן יראו ככה.

בדרך כלל מתאמנים שגולשים עם הבירכיים הם אלה שמפחדים לקחת את התחת אחורה.

BiG_BuG
05-08-10, 17:16
אוקיי, טודא :)

Sugarzaza
05-08-10, 17:29
תשאיר מסנג'ר Big bug

BiG_BuG
05-08-10, 17:42
dont.you.dare@hotmail.com

(אני אתחבר בלילה, בינתיים אני חוזר ללמוד)

hypertrophy
06-08-10, 04:08
חיקוי?

יכול להיות...כל כך משנה לך? :)

אנדרוליזם
06-08-10, 04:21
אני משתמש בנעליי וויטליפטינג, זה לא משנה לי,
סתם עניין אותי.

hypertrophy
06-08-10, 14:09
טוב טוב מה 'תה משוויץ?

אנדרוליזם
06-08-10, 19:44
אני מלך

BiG_BuG
13-04-11, 23:31
מקפיץ


סרטון חדש, היי באר סקואט.
100 קילו על 70 משקל גוף.

להעביר ל 0:35

Qt4F4-D_KLo



ביקורת בבקשה

קפטן שלד
13-04-11, 23:33
אתה חייב נעליים, סהכ לא נורא חוץ מבחזרה או שתיים שפספסת עומק

BiG_BuG
13-04-11, 23:35
אין תקציב!
חשבתי להתחיל לעשות בלי נעליים, מה אתה אומר?
ותודה

קפטן שלד
13-04-11, 23:37
עדיף בלי נעליים מאשר עם הנעליים שאתה איתן כרגע

BiG_BuG
13-04-11, 23:38
אוקיי
יבוצע

YYY
13-04-11, 23:46
אני הומו, ואתה חייב נעליים.

Cuba
13-04-11, 23:48
תיקנה אולסטאר כולה 150 שקל יותר זול מאפקה

subzero1122
14-04-11, 00:24
חייזר מספיק עם התגובות המעצבנות האלה.

nadavmoore
14-04-11, 00:26
אם כבר מדברים על נעליים, כמה עולות נעליי וויטליפטינג נחמדות ומאיפה ניתן להזמין?

subzero1122
14-04-11, 00:32
יעלה לך סביבות 400-500 מהאינטרנט
אם אתה מידה 9.5 באמריקקי אני נותן לך את שלי ב200
אם תוכל לדלקם לי את i am the resurrection אז גם ב150

nadavmoore
14-04-11, 00:33
תודה נשמה אבל אני 10.5-11, תביא איזה לינק לנעל טובה תהיה גבר

SmokingSnake
14-04-11, 00:38
http://www.pendlaybarbell.com/20pewlse.html

http://www.dynamic-eleiko.com/products/shoesFR.html

http://www.vsathletics.com/product.php?xProd=1917

תודיע אם אתה מוציא הזמנה אני אולי גם ארצה לקנות, זה לא זול אבל זה בטוח

nadavmoore
14-04-11, 00:43
סנייקי הדולר נמוך למה לא לנצל זאת? בוא נוציא הזמנה אני די חלש בהזמנות אינטרנטיות אני אביא לך מספר כרטיס אשראי והכל , תזמין ואני אבוא לקחת ממך (לא תצטרך לשלוח לי בדואר או משהו) אלא אם כן אתה גר ממש רחוק מהמרכז.

SmokingSnake
14-04-11, 00:45
צריך לחכות קצת, אני עכשיו הוצאתי הזמנה מws וגם הזמנתי תוספי תזונה, אני לא יכול להוציא עכשיו הזמנה...

nadavmoore
14-04-11, 00:46
גם ככה אני בחיטוב בנתיים , אבל אין לי בעיה חודש הבא או עוד חודשיים אבל אל תשכח לדבר איתי שאתה מוציא הזמנה אני איתך.

subzero1122
14-04-11, 00:47
סנייקי הדולר נמוך למה לא לנצל זאת? בוא נוציא הזמנה אני די חלש בהזמנות אינטרנטיות אני אביא לך מספר כרטיס אשראי והכל , תזמין ואני אבוא לקחת ממך (לא תצטרך לשלוח לי בדואר או משהו) אלא אם כן אתה גר ממש רחוק מהמרכז.

יש לך כמה טעויות אלמנטריות.
בהודעה שלך דיברת עם הדולר בכבודו ובעצמו, ככה שכשהדולר נמוך זאת דווקא בעיה בשבילו

ואם אתה רוצה הלאטח פותח קורס בהזמנות אינטרנטיות בדגש על בזבוז כסף לשווא, מספק המקומות מוגבל אז כדאי שתשריין לעצמך מקום, ואז תשפר את היכולות שלך בהזמנות אינטרנטיות.

YYY
14-04-11, 00:47
אני מצטער שהזמנתי את שלי.
אולסטאר יותר משתלמות.

subzero1122
14-04-11, 00:50
תכלס גם אני
אולסטאר אני לא אוהב ולא נוח לי בהן, אבל אני כבר חצי שנה לא נוגע בvs kaki

YYY
14-04-11, 00:51
תכלס גם אני
אולסטאר אני לא אוהב ולא נוח לי בהן, אבל אני כבר חצי שנה לא נוגע בvs kaki

:confused::confused: מה הבעיה שך איתן? זאת הנעל הכי טובה שקיימת, פשוט לא שווה תכאב ראש וההוצאה.

nadavmoore
14-04-11, 00:52
בנתיים יואש אני רואה שאתה מצטרף להזמנות שלו...

SmokingSnake
14-04-11, 00:55
אני עדיין לא בטוח אם אני קונה, נראה כמה זה יסתכם פחות או יותר ונחליט
החודש הזה לא יקרה כי אין לי כסף לול

subzero1122
14-04-11, 00:55
בנתיים יואש אני רואה שאתה מצטרף להזמנות שלו...

חחחחחחחחחחחחח
בוודאי, על אותו עיקרון של מתייבש מתייבש אבל הגרון יבש..


וחייזר, לי העקב רק מפריע כי עברתי לעמוד אפילו עוד יותר רחב ממקודם, ובמקום לשבת אחורה העקב קצת מפריע לזוית, לפחות לי...
מעבר לזה היא עושה לי כאבים כשאני איתה באימון ארוך והיא לא נוחה..

YYY
14-04-11, 01:00
לא הבנתי כלום.
מה הקשר ללשבת אחורה? לא יודע למה אתה רוצה לשבת יותר אחורה ממה שאיך שאתה עושה בסירטונים שלך, ולא נראה לי שזה ישנה משהו חוץ מלהוריד לך משקל עבודה.

נוחות זה עניין שלך, לי היא לא שונה בהרבה מנעל רגילה, אם זה באמת מפריע אז סבבה אבל קשה לי להאמין.

subzero1122
14-04-11, 01:03
כי בבוקס יושבים אחורה כמה שיותר, קצת שונה מבחופשי

היה איזה יום שהגעתי ישר מאיפהשהו למכון בלי הכנה ובלי הנעליים, התאמנתי עם הסניקרס שלי והיה ממש נוח, לא הרגשתי הבדל לרעה ומשם המשכתי עם הvs

godam
14-04-11, 01:30
נחש איזה תוספי מזון הזמנתהo:

SmokingSnake
14-04-11, 01:31
אסור לדבר בפורום על הזמנות שלא מהאתר...
בוא למסן

BiG_BuG
14-04-11, 01:33
טוב תודה על התגובות בקשר לנעליים.
עכשיו, הטכניקה טובה ? אין לכם הערות? :|

SmokingSnake
14-04-11, 01:35
כתבו לך על הטכניקה, אתה צריך לעבוד עם נעליים נורמליות כדי שתהיה יציב ויהיה אפשר לשפוט טוב יותר

godam
14-04-11, 01:37
razbs100@walla.com
יש לי איסי 216564197 ואימייל הוא למעלה דבר איתי
טיניי עדיף שתתאמן יחף על פני הסקוני האלה ..

BiG_BuG
14-04-11, 01:43
טיניי עדיף שתתאמן יחף על פני הסקוני האלה ..
טיניי??:confused::mad::angry:

godam
14-04-11, 01:47
:):):):) טעות שלי BiG_BuG אבל על הדרך אתה באמת רזה תאכל משהו...........