שאלה על מאסה וחיטוב [ארכיון]

GiladLevi

05-08-10, 00:44

אני כבר שנה וחצי מתאמן במכון כושר.
ואני רוצה לדעת למה זה טוב לעשות מסה וחיטוב, ובמה בעצם מסה שונה מחיטוב מבחינת
התכנית אימון ואפילו התזונה.

נתונים אם צריך:
בן 15
גובה 170
משקל 65
אחוז שומן 12

אני צריך לעשות חיטוב עכשיו? מה אתם ממליצים לי לעשות?

GiladLevi

05-08-10, 17:39

עברתי על איזה חוק או משהו.? אפשר בבקשה לקבל תשובה זה חשוב לי.

Exeliron

05-08-10, 22:14

כרגע אתה צריך לעשות מסה
וההבדל בין מסה לחיטוב זה במאזן הקלורי
במסה יש תוספת של 500-1000 קלוריות ביום
ובחיטוב יש גרעון של קלוריות
אבל זה רק על קצה המזלג לך ללינקיה ותחפש שם