PDA

צפה בגרסא המלאה : מתח ועלייה במסה ...

סמי21
26-09-06, 16:45
מה עדיף לשים משקל עליי שאני עושה מתח ולעשות בטווח חזרות עד 10 ? ואיפה לעזאזל אני שם תמשקולת אנשים אם אני רוצה להוסיף ?
Bullet
26-09-06, 16:45
תולה על הביצים
shahaflol
26-09-06, 16:52
יש חגורה כזו בחדר כושר שאתה מעביר בחור של הפלטה את החגורה ותולה עליך, או שאתה יכול לעשות כמו שבולט אמר ולקשור אותה לביצים
סמי21
26-09-06, 17:07
לך זדיין בולט שאני לא יקשור אותך לעמוד ימניוק :)
Amit
26-09-06, 17:09
תעשה פולי אם כבר
סמי21
26-09-06, 17:10
פולי עליון אני עושה מה פולי..... אחי
Bullet
26-09-06, 17:13
פולי עליון אני עושה מה פולי..... אחי
פולי תחתון=תקשור את הפולי לתחתון שלך, ואז הוא ימשוך אותך למטה...
סמי21
26-09-06, 17:24
איזה ילד מפגרר בן כמה אתה ילדון ..
Ice-Cube
26-09-06, 18:49
תחזיק את המשקולת בין שתי הכפות רגליים היא לא תיפול[:
סמי21
26-09-06, 19:09
סבבי אחי
Amit
26-09-06, 21:10
אני התכוונתי שבמקום זה תעשה פולי עליון שזה כמו מתח רק שם יש לך אפשרות במכונה לשים יותר משקל אם לא באלך לתפוס תמשקולת עם הידיים
shahaflol
26-09-06, 21:46
פולי תחתון=תקשור את הפולי לתחתון שלך, ואז הוא ימשוך אותך למטה...
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי פה
סמי21
27-09-06, 13:15
מה אתה קרוע מה פולי עליון מה קשור אחי ............................................. שני דברים שונים........ שניהם עובדים על הגב אבל בצורה שונה לגמרי
Gamerrrrr
27-09-06, 13:19
פולי עליון עובד על חלק אחר בגב?? ומתח על חלק אחר? מעניין, באמת? אתה בטוח? יש לך הוכחות??

כי כרגע דפקת פאקינג מיתוס!!


אין הבדל בין פולי עליון למתח.

תשים חגורת משקולות, קח איזה חבל או שרשרת ברזל שים פלטות וקשור אלייך
Takima
27-09-06, 13:24
בדיוקקקקק. ומתח עדיף על פולי עליון כי טווח התנועה רחב יותר.
פאוור
27-09-06, 16:18
תראה אחי תשים חגורת גו ובפנים את המשקולות אתה צריך בעיקרון לעבוד בטווח חזרות של7 או של 6
ביי
סמי21
27-09-06, 16:20
סבבי בבי........ילדים יש בפורום הזה אז זה התשובות לצערי ... בקטנה אח שלו
פאוור
27-09-06, 16:40
בכיף רק בעם הבאה תיזהר לקרוא לי ילדון
סמי21
27-09-06, 16:42
סבבי אח שלווו תודה