PDA

צפה בגרסא המלאה : שבועיים לחיטוב :]

אוריין ברוך22
05-08-10, 20:24
עכשיו אני 68 קילו התמונה מ67
http://www.siz.co.il/my.php?i=nkmmuzlm5zyj.jpg
אוריין ברוך22
06-08-10, 12:57
תודה על התגובות אנשים
benwin21
06-08-10, 13:32
לא בא להעליב, אבל מה זה שבועיים חיטוב? בכמה אחוזי שומן לדעתך תרד בשבועיים?
שמע אם אתה רוצה להראות משהו חכה ל4-5 שבועות, אז כבר אפשר לראות שינוי.
אוריין ברוך22
06-08-10, 14:07
שבועיים לחיטוב זה אומר שעוד שבועיים אני מתחיל חיטוב
יותר חיטובון כי עדיין רואים ריבועים להוציא נוזלים בעיקר ועל הדרך שומן
subzero1122
06-08-10, 15:56
משקלי עבודה?
אוריין ברוך22
06-08-10, 16:37
לא משהו..
Prים
סקוואט 75 ל5
בנץ' 67.5 ל5
דדליפט 85 ל6
מילטרי 50 ל7-8
בנט אובר 51 ל6

דדליפט אני עושה בערך חודש פחות סקוואט, נפצעתי במהמלך סקואט בעצם לאדע אם זה פציעה אבל נמתח הזוקפים לשבועיים (=/) חשבתי שאני לא יוכל להתאמן יותר וזהו אז לא אכלתי שבוע כלום כמעט הורדתי 3 קילו חח.. אז רק לפני שבוע חזרתי לסקוואטים אז עכשיו הוא 55 ל8 קליל מאוד..

אה ואני בן 14.4 וגובה 1.63